ALCOHOLISMO Y TABACO EN EL DEPORTISTA

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte, vivir de forma sana consumiendo alimentos saludables y hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades pero, ¿quésucede cuando no vivimos de forma saludable?, ¿cómo afecta a nuestro organismo?

ALCOHOL
El alcohol produce una deshidratación en el organismo. Un organismo con bajo nivel de hidratación tiene unamenor capacidad de almacenamiento de glucógeno muscular (energía almacenada en los músculos y principal fuente para realizar un movimiento).
El consumo de alcohol no está prohibido en todas lasdisciplinas deportivas, pero sí en algunas donde se requiere de precisión para manejar vehículos o herramientas como por ejemplo, arquería, automovilismo, karate u otros.
Si bien en el resto de losdeportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación.
El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primermomento euforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo, es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos.

•Aumenta la actividadcardíaca.

•Se eleva la presión sanguínea (hipertensión) y produce daño en el músculo cardíaco por sus efectos tóxicos.

•Puede provocar miocarditis, una inflamación de las fibras musculares delcorazón. Debilita la musculatura cardíaca y por consiguiente, la capacidad para bombear sangre.

•Produce vasodilatación periférica, lo que genera enrojecimiento y un aumento de la temperatura superficialde la piel.

•Inhibe la producción de glóbulos blancos y rojos.

TABACO
Mientras que el deporte siempre ha apuntado al mejoramiento de la salud física y mental de los participantes, ya no quedaninguna duda de que el tabaquismo disminuye las aptitudes y los beneficios del entrenamiento. También puede empeorar algunas de las habilidades perceptivas y motoras necesarias para muchos...