Alcoholismo

1. COMPLETE EL SIGUIENTE CUADRO COMPARATIVO

| PERSONA SEDENTARIA | PERSONA QUE REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA |
AUTOIMAGEN | Exceso de peso, una mala imagen, ojeroso, pálido, pectorales caídos. |Atractiva físicamente, buen coloren su rostro, sus músculos tonificados, una buena hidratación de su cabello. |
SALUD | Enfermedades cardiacas y musculares, obesidad, debilitamiento óseo,colesterol, osteoporosis, dolores en le espalda. | Un buen estado físico, fortalecimiento muscular y huesos; también ayuda a evitar enfermedades cardiacas, circulatorias, obesidad, entre otras. |
ESTADOMENTAL | Baja autoestima, auto compasión, ansiedad, estados emocionales bajos, complejos. | Un buen alto grado de autoestima, buenos estados emocionales, menos complejos, buenas relaciones en suentorno. |
CALIDAD DE VIDA | Aspecto negativo en la salud debido al sobre peso, problemas de adaptación, rechazo, discriminación. | una vida mas activa, saludable y mas prolongada |
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2.*primordialmente al existir una tecnología, nos volvemos dependientes de esta, convirtiéndonos en personas muy facilistas, a tal punto de evitar escaleras comunes para no tener un esfuerzo físico.
*Alto riesgo en estas calles ya que se presenta mucha delincuencia y peligros en las vías y por esto las personas no visitaran estos sitios.
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2. QUE INCONVENIENTES ENCUENTRANUSTEDES PARA QUE LAS SIGUIENTES PROPUESTAS ACTIVAS SE HAGAN REALIDAD Y MEJOREN EL ESTADO FÍSICO DE LAS PERSONAS SEDENTARIAS?
Propuestas Activas
* Olvidarse de los ascensores: subir y bajar lentamentepor las escaleras.
* Realizar compras en comercios que estén un poco más lejos del hogar para aprovechar la caminata diaria.
* Ejercitar los músculos de los brazos mientras permanecemossentados realizando movimientos circulares.
* Caminar por lo menos de 10 a 12 cuadras por día. Poco a poco el cansancio de las primeras veces desaparecerá.
* Dormir sobre colchones rígidos...