Aldana Miguel

7 Recetas de Batidos súper nutritivos que pueden ayudarte a perder peso.
Fuente: http://www.revitaliseyourhealth.com/7-smoothie-recipes-that-melt-fat/
Traducción: Vida Lúcida


Tratar de bajarde peso puede hacer que te sientas privado, y conducirte a atracones de alimentos dulces que estás evitando. Además, la restricción de la ingesta de alimentos también reduce el consumo de lasvitaminas necesarias, minerales, y ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Privarte a largo plazo puede conducir a un ciclo de restricción calórica estricta y pérdida depeso, seguida por atracones y aumento de peso, lo que conduce a un intento desesperado por bajar de peso, seguida por aún más atracones, y así sucesivamente.

Además, la más restrictiva de la dieta,lo más probable es que finalmente te llevará a un lugar con bajos niveles de nutrientes. Estos hacen que el cuerpo anhelen los alimentos que contienen las vitaminas y minerales necesarios, lo querefuerza la borrachera, la dieta, el ciclo de atracones.

La adición de batidos a tu dieta puede ayudar a romper este ciclo, proporcionando el alimento necesario en una forma concentrada, sin aumentarel consumo de calorías. Esto ayuda a reducir la sensación de privación, así como la eliminación de antojos causados por deficiencias de vitaminas y minerales, y hace más fácil a pegarse a la dieta.La mayoría de los ingredientes en los batidos se permiten en la mayoría de las dietas, ya que los ingredientes principales son el yogurt y las frutas frescas (y verduras). Además, su valor nutritivopuede ser impulsado por la adición de rica fibra, semillas de linaza y nueces, proteínas en polvo, tabletas de vitaminas masticables trituradas, hierba de trigo o de polvo de algas, o el contenido devitamina E o cápsulas de aceite de onagra, sin necesidad de añadir grandes cantidades de calorías. Un batido rico en nutrientes y alto en fibra, puede ser sustituido por una comida o merienda o como...