Aleman
Páginas: 2 (440 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2012
Ernährung von Kindren
Die Ernährung von Kindern muss Gesung und ausgewogen sein. Eine gesunde Ernährung ist für Kindern sehr wichtig, weil sie Nährstoffe und Energie brauchen, um gesund zubleiben, zu wachsen und sich zu entwickeln. Sie können nicht lange Zeitspannen zwischen das Essen zulassen wie Erwachsene. Auβerdem ist sehr wichtig für sie der Menge und der Qualität der Lebensmittel.
DieZiele der Ernährung sind im Kindesalter und Jugendalter:
* Sicherung von Wachstum und Entwichlung.
* Prävention von ernärungsabhängigen Erkrankungen, wie zum Beispiel: Bluthochdruck,Stoffwechselkrankheiten und so weiter.
* Verhindern fetthaltigen Lebensmitteln.
Was brauchen die Kindern?
Die Ernährunspyramide ist für Kinder und Erwachsene eine Richtlinie für eine gesunde Ernährung.Das bedeutet in groβen Mengen:
* Viel an Getränke und planzilichen Lebensmitteln.
* Mäβig tierische Produkte
* Wenig fette Lebensmittel sowie Süβes.
* Ausreichend trinken: vielWasser und nicht zuckerhaltige Getränke. Auβerdem sind für Kindern nicht geeignet Kofferinhaltige Getränke wie z.B: Cola Getränke. Energy Getränke und so weiter. Jede Person muss pro Tag ungefähr 1,2 bis2.5 Liter ingesamt in Fprm von Getränke schluken.
* Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst: Man muss pro Tag 5 Portionen Gemüse, Obst oder Hülsenfrüchte essen.
* Getreide und Kartoffeln: Man mussGetreide, Brot, Nudeln und Reis schlucken.
* Milch und Milchprodukte: Milch und Milchprodukte sind wichtige Kalziumlieferanten. Für Kindern sind Milch, Joghurt und Käse notwendig.
* Fisch, Fleischund Eier: einmal oder zweimal in der Woche sollte man Fisch essen. Bei Fleisch und Wurstwaren sind maximal 3 Portionen in der Woche ausreichend. Und den Eikonsum einzuschränken.
* Fette und Öle:Fette und Öle sollte man sparsam verwenden. Dabei pflanzliche Fette bevorzugen.
* Süβes, Fettes und Salziges: Man sollte dieser Lebensmittel selten und in kleinen Mengen essen. Fast Food wie...
Die Ernährung von Kindern muss Gesung und ausgewogen sein. Eine gesunde Ernährung ist für Kindern sehr wichtig, weil sie Nährstoffe und Energie brauchen, um gesund zubleiben, zu wachsen und sich zu entwickeln. Sie können nicht lange Zeitspannen zwischen das Essen zulassen wie Erwachsene. Auβerdem ist sehr wichtig für sie der Menge und der Qualität der Lebensmittel.
DieZiele der Ernährung sind im Kindesalter und Jugendalter:
* Sicherung von Wachstum und Entwichlung.
* Prävention von ernärungsabhängigen Erkrankungen, wie zum Beispiel: Bluthochdruck,Stoffwechselkrankheiten und so weiter.
* Verhindern fetthaltigen Lebensmitteln.
Was brauchen die Kindern?
Die Ernährunspyramide ist für Kinder und Erwachsene eine Richtlinie für eine gesunde Ernährung.Das bedeutet in groβen Mengen:
* Viel an Getränke und planzilichen Lebensmitteln.
* Mäβig tierische Produkte
* Wenig fette Lebensmittel sowie Süβes.
* Ausreichend trinken: vielWasser und nicht zuckerhaltige Getränke. Auβerdem sind für Kindern nicht geeignet Kofferinhaltige Getränke wie z.B: Cola Getränke. Energy Getränke und so weiter. Jede Person muss pro Tag ungefähr 1,2 bis2.5 Liter ingesamt in Fprm von Getränke schluken.
* Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst: Man muss pro Tag 5 Portionen Gemüse, Obst oder Hülsenfrüchte essen.
* Getreide und Kartoffeln: Man mussGetreide, Brot, Nudeln und Reis schlucken.
* Milch und Milchprodukte: Milch und Milchprodukte sind wichtige Kalziumlieferanten. Für Kindern sind Milch, Joghurt und Käse notwendig.
* Fisch, Fleischund Eier: einmal oder zweimal in der Woche sollte man Fisch essen. Bei Fleisch und Wurstwaren sind maximal 3 Portionen in der Woche ausreichend. Und den Eikonsum einzuschränken.
* Fette und Öle:Fette und Öle sollte man sparsam verwenden. Dabei pflanzliche Fette bevorzugen.
* Süβes, Fettes und Salziges: Man sollte dieser Lebensmittel selten und in kleinen Mengen essen. Fast Food wie...
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