Alexitimia

“Lo que mi mente puede crear,
mi conducta lo hace realidad”
(Principio de la PNL)
Antecedentes
La relación entre mente y cuerpo
Los mecanismos naturales de adaptación al medio ambiente
Las actividades de la vida cotidiana
Los riesgos de somatizar un estímulo estresante
Cuando un problema emocional no se resuelve se puede convertir en un problema físico, a eso se le llama somatizar. Sepresentan una gran diversidad de síntomas físicos y emocionales en los llamados trastornos de ansiedad, entre los cuales se destacan: los de ansiedad generalizada, las fobias, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno y ataque de pánico, por citar algunos.
En su origen los trastornos se presentan por el hecho de pasar por un acontecimiento tensionantereal o ficticio, lo cual activa mecanismos adaptativos como el miedo, el enfrentamiento o la huída ante una situación de amenaza, por ello las condiciones actuales relacionadas con agentes biológicos patógenos como el virus de la influenza, podrán agravar la situación de los pacientes con trastornos de ansiedad y seguramente hará que aparezcan nuevos casos de estos trastornos mentales.
En relacióna los cuidados físicos, es importante entre otros aspectos activar nuestros mecanismos de defensa.  Por ejemplo, los mecanismos locales tienen como función principal bloquear el ingreso de gérmenes patógenos al organismo, por lo que se encuentran en áreas en contacto con el medio ambiente, como la piel, el aparato respiratorio, el aparato digestivo y otros (Pérez, 2000). Un indicador importanterelacionado con este primer mecanismo de defensa y que nos puede hacer pensar que una amenaza real se esta convirtiendo en una amenaza mental o en un trastorno mental, es tener pensamientos rumiantes u obsesivos con respecto al lavado constante de las manos. Tocar de manera intencional o involuntaria un objeto para algunas personas se les convierte en un pensamiento en donde “ya se contagiaron ose contaminaron” y necesitan lavarse muy constantemente las manos, incluso hay quienes debido a esta actividad se provocan lesiones en la piel (irritación, desecación o descamación) por el uso exagerado de lociones o gel para asearse.
La vida cotidiana nos lleva a estar alertas todo el tiempo. Vivir en una ciudad nos hace activar mecanismos tan viejos como las emociones, las cuales nos sirvenentre otras cosas para comunicarnos, adaptarnos a diversas situaciones,  comunicar nuestros estados de ánimo profundos e interactuar en la sociedad.
Emoción significa conmover. El medio ambiente que nos rodea, la forma como nuestros propios padres las manifiestan y nuestros propios pensamientos, activan nuestras emociones y entonces se activan algunos estados fisiológicos  y sentimientossubjetivos.
La reacción que presentamos ante un discurso en público es interpretada de forma distinta por cada persona. Alguien puede sudar y sentir tensión emocional, mientras que otra simplemente no quiere dejar el micrófono y gusta de seguir hablando. Dicho estímulo le puede producir un fuerte latido cardiaco asociado con estrés positivo, mientras que a alguien más le puede dejar paralizado siendo elinicio de un trastorno de ansiedad. 
La relación entre mente y cuerpo
Aunque en la actualidad se tiene una idea más integral de cuerpo y mente como un todo, esto no siempre fue así.  El hombre ha pasado por diversos paradigmas: Darwin (1809-1882) lo consideraba un ser biológico, para Descartes (1596-1650) el ser humano era racional, para Sigmund Freud (1856-1939) el ser humano era un serpsicológico, mientras que para Comte (1789-1857) el ser humano era un ser social.  De esta manera hoy día en esta integración mente y cuerpo del hombre se le considera como un ser: biopsicosocial (Barrera, 2008).   Los cierto es que lo que afecta al cuerpo repercute en la mente y viceversa.
Los conocimientos actuales indican que hay mucho de físico en los trastornos mentales y mucho de mental en los...