Algo de educación física
Páginas: 3 (519 palabras)
Publicado: 20 de diciembre de 2013
Ejercicios de potencial aeróbicos y anaeróbicas
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno,se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.
Actividades aeróbicas:
1. Caminar a buen ritmo.
2. Baile.
3. Ciclismo.
4. Correr a ritmo moderado.
5. Natación.
Actividadesanaeróbicas:
1. Levantamiento de pesas.
2. Abdominales.
3. Carreras cortas a gran velocidad.
4. Circuitos a tiempo fijo.
5. Circuito a repeticiones fijas.
Carrera de relevos
Es una carrera develocidad que se realiza en equipo, consiste en llevar un objeto llamado testigo desde la salida hasta la meta. El relevo consiste básicamente en que un equipo formado por cuatro corredores, quienes recorrencada uno una distancia determinada en posesión del testigo, hasta cubrir en su totalidad la distancia exigida. El testigo mide 20 cm de largo y puede ser de metal o de madera. Para la entrega detestigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o la descendente.
Hay distintos tipos de carreras de relevos las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinajesobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevos toman su forma de carreras profesionales y juveniles.
Dimensiones de la cancha de básquetbolMedidas de una cancha de básquetbol:
Largo: 28 metros
Ancho: 15 metros
Áreas de banca: 8,95 metros medidos desde el fondo hacia el centro.
Área de mesa de control:
6 metros para cada lado desde mitadde cancha hasta las bancas.
Línea de 3 puntos:
Largo: 8,325 metros
Ancho: 13,2 metros
Desde bajo el aro hasta el tope del triple: 6,75 metros
Zona (Rectángulo):
Largo: 5,8 metros
Ancho: 4,9metros
Marcas de saque lateral (costado contrario a la mesa de control):
8,325 metros (debe coincidir con el tope de la línea de triples)
Semi-Círculo de falta No Ofensiva:
Desde bajo el aro:...
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno,se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.
Actividades aeróbicas:
1. Caminar a buen ritmo.
2. Baile.
3. Ciclismo.
4. Correr a ritmo moderado.
5. Natación.
Actividadesanaeróbicas:
1. Levantamiento de pesas.
2. Abdominales.
3. Carreras cortas a gran velocidad.
4. Circuitos a tiempo fijo.
5. Circuito a repeticiones fijas.
Carrera de relevos
Es una carrera develocidad que se realiza en equipo, consiste en llevar un objeto llamado testigo desde la salida hasta la meta. El relevo consiste básicamente en que un equipo formado por cuatro corredores, quienes recorrencada uno una distancia determinada en posesión del testigo, hasta cubrir en su totalidad la distancia exigida. El testigo mide 20 cm de largo y puede ser de metal o de madera. Para la entrega detestigo se pueden utilizar dos técnicas: la ascendente o la descendente.
Hay distintos tipos de carreras de relevos las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinajesobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevos toman su forma de carreras profesionales y juveniles.
Dimensiones de la cancha de básquetbolMedidas de una cancha de básquetbol:
Largo: 28 metros
Ancho: 15 metros
Áreas de banca: 8,95 metros medidos desde el fondo hacia el centro.
Área de mesa de control:
6 metros para cada lado desde mitadde cancha hasta las bancas.
Línea de 3 puntos:
Largo: 8,325 metros
Ancho: 13,2 metros
Desde bajo el aro hasta el tope del triple: 6,75 metros
Zona (Rectángulo):
Largo: 5,8 metros
Ancho: 4,9metros
Marcas de saque lateral (costado contrario a la mesa de control):
8,325 metros (debe coincidir con el tope de la línea de triples)
Semi-Círculo de falta No Ofensiva:
Desde bajo el aro:...
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