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ENTRENAMIENTO FISICO - TECNICO PARA RUGBY

El rendimiento deportivo recibe la influencia de una gran cantidad de factores que van a incidir sobre su desarrollo, para eso lo debemos clasificar en:


























Aquí nos detendremos en la CONDICION FISICA, entendiendo a la misma como un adecuado desarrollo de las diferentes CAPACIDADES FISICAS, y están alservicio de la táctica y técnica en el deporte. Hay diferentes clasificaciones de las capacidades, cualidades o valencias físicas, pero en forma general podemos decir que son cuatro las básicas: Fuerza, resistencia, velocidad y Flexibilidad y sus respectivas combinaciones.
La cualidad que vamos a desarrollar es la RESISTENCIA, entendiendo a la misma como la "capacidad de soportar la fatigafísica y psíquica durante esfuerzos prolongados sin que exista una disminución del rendimiento, así como la capacidad de recuperación de esos esfuerzos".
Una RESISTENCIA bien desarrollada nos permite contar con los siguientes beneficios:

➢ Soportar en mejores condiciones las cargas de entrenamiento y competición.
➢ Facilita la recuperación entre esfuerzos.
➢Participar en el juego, con una mayor frescura de los mecanismos neuromusculares responsables de una ejecución técnica más eficaz, mayor ahorro energético y menos riesgo de lesión.
➢ Mayor capacidad de concentración y mejora, por lo tanto del pensamiento táctico (pre-acción y acción).

Hay numerosas clasificaciones de la RESISTENCIA, la podemos clasificar de acuerdo a varios conceptos:|CRITERIO |NOMBRE |CARACTERISTICAS |FUENTE |
|Capacidad específica del deporte |Rest. de Base (General) |Independiente del deporte, implica muchos grupos musculares y|SAZIORSKI |
|practicado ||sistemas (SNC, Cardiovascular - Respiratorio) | |
| |Rest. específica |Característica relacionada con el deporte específico |HOLLMAN |
|Volumen de la Musculatura implicada |Resist. General |+ de 1/6 de toda la musculatura esquelética |SAZIORSKI|
| |Resist. Local |- de 1/6 de toda la musculatura esquelética |NETT |
| | | |MATWEJEW |
|Tipo de Vía energética |Rest. aeróbica|(Oxígeno necesitado=oxígeno aportado) Presencia suficiente de| |
| | |oxígeno frec. cardíaca 120- 160 (p/minuto) | |
| |Rest: anaeróbica |Oxígeno necesitado >oxígeno aportado. |HETTINGER|
| | |Aporte de oxígeno insuficiente. | |
| |Anaeróbica Aláctica |Duración aproximada 15 a 20 seg. Alta intensidad. No hay | |
| ||presencia de ácido láctico. | |
| |Anaeróbica Láctica |Duración aproximada de 20 a 90 seg. Alta intensidad. Hay | |
| | |presencia de ácido láctico |...