Algunas cosas que no se deben hacer durante el embarazo

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El embarazo no es una enfermedad ni tampoco un obstáculo para que la mujer siga con su rutina diaria y lleve una vida normal. No obstante, es aconsejable que la mujer planifique su embarazo y controle su alimentación y hábitos, en función de la etapa que esté viviendo. No solo su vida depende de ello, como también la vida del bebé que lleva ensu vientre.
No fumar durante el embarazo
El tabaco, así como las drogas, es perjudicial tanto para la mujer embarazada como para el bebé. Sus componentes nocivos pueden llegar al feto a través de la placenta.
Se le aconseja que la mujer abandone el hábito de fumar antes del embarazo, para evitar riesgos asociados al aborto, hemorragia vaginal, parto prematuro, desprendimiento de la placenta, bajopeso del bebé al nacer, entre otros. Tampoco es conveniente que la mujer esté expuesta o que frecuente ambientes donde se fume tabaco u drogas.
No beber alcohol durante el embarazo
Las investigaciones alertan de que consumir bebidas alcohólicas durante el embarazo puede provocar daños en el desarrollo físico y mental de los bebés. El alcohol penetra en la sangre del feto casi de la misma forma conla que penetra en la sangre de la madre. El alcohol puede provocar bajo peso del bebé al nacer, deficiencias mentales, deformidades, aborto espontáneo, parto prematuro, entre otros. Lo ideal es evitar del todo el alcohol antes, durante y después el embarazo (lactancia materna), ya que se desconoce la cantidad mínina de riesgo, para evitar el síndrome del alcoholismo fetal.
Consumir poca cafeínaen el embarazo
El consumo de café, de té o de bebidas que contengan cafeína durante el embarazo, sólo está recomendado en cantidades que no superen los 300 mg al día, es decir 4 tazas de café soluble o tres de café solo, y está contraindicado a las mujeres que presenten nauseas, acidez en el estómago o vómitos. Está comprobado que la cafeína, ingerida en grandes cantidades, puede no solo trastornarel estómago de la mujer como cruzar fácilmente la barrera placentaria, e influenciar en el crecimiento y desarrollo de las células del feto, pudiendo alterar su oxígeno, el flujo de su sangre, o que nazca con alguna anormalidad.
Los ejercicios físicos de alto impacto en el embarazo
Por lo general, no existen razones para que la mujer, durante el embarazo, no se ejercite o practique algúnejercicio físico. Es más, los ejercicios físicos están recomendados durante el embarazo, desde cuando no representen riesgos para la salud de la mujer.
Aunque la actividad física ayude a la mujer a estar en forma y a amenizar posibles molestias como la lumbalgia o facilitar el trabajo de parto, no todos los ejercicios físicos están aptos para la mujer.
Montar en bicicleta, saltar, levantar pesas con muchopeso, practicar footing u otro de alto impacto, son ejercicios que no están recomendados durante la gestación. Es importante que antes de empezar o terminar algún ejercicio, que la mujer estire sus músculos y articulaciones para evitar futuras lesiones.

No automedicarse durante el embarazo
Hay medicamentos que están permitidos y otros que están totalmente prohibidos durante el embarazo, ya quepueden representar riesgos para el bebé que espera la mujer. Tanto el paracetamol como los antiinflamatorios como ibuprofeno o naproxeno, son seguros, aunque se aconseja consumirlos sólo en los dos primeros trimestres de la gestación. Los demás medicamentos están totalmente contraindicados, y solo deben ser consumidos con la autorización del médico, para evitar que su efecto no interfiera en la...