Alicia

Trabajo en circuito
El circuito a tiempo fijo está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos depersonas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la próxima estación y descansan 10segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seis estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso  de 1 a 2 minutos  entre cada vuelta. | ||  |
|Para realizar bien los ejercicios, es bueno dibujar en unacartulina los  ejercicios del circuito, colocar el nombre a cada uno y la |
|cantidad de vueltas. Luego ubica la cartulina en el sitio donde habitualmente  se hacen los ejercicios.|
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|Circuito a tiempo  fijo|
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|1. Flexión y extensión de codo |
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|2. Flexión y extensión de rodillas|
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