Aliementos
Páginas: 3 (651 palabras)
Publicado: 18 de diciembre de 2012
Alimentos para eliminar grasa
Por Gabrimar Lascurain | Vida Sana – jue, 30 ago 2012 13:19 CDT
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La clave para poder lograr cambiar nuestro cuerpo está en llevar una vida sana,hacer ejercicio y sobre todo, cuidar mucho nuestra alimentación. Es necesario que ésta sea variada, pero más importante, saber bien qué alimentos son los que más nos conviene elegir para lograralcanzar nuestro objetivo.
Thinkstockphotos
Por ejemplo, hay alimentos que nos pueden ayudar a aplacar nuestro apetito, hacernos sentir satisfechas y con esto evitar comer como desaforadas; otrosalimentos nos ayudan a quemar calorías, lo que por supuesto los hace grandes aliados nuestros, por eso es importante que los conozcamos para tenerlos siempre presentes a la hora de comer. A continuaciónencontrarás algunos tipos de alimentos y los beneficios que aportan:
Calcio.- Todas sabemos la importancia que tiene para el buen estado de nuestros huesos, sin embargo, una creciente multitud depruebas indica que una dieta rica en calcio nos permite quemar más calorías al día. Por otro lado, también se ha descubierto que cuando los niveles de calcio son bajos en el cuerpo, el cerebro lodetecta y estimula sensaciones de hambre, lo que nos lleva a comer más de la cuenta. Alimentos sugeridos de este grupo: edamames, queso feta, brócoli, espinacas, sardinas, queso de cabra, queso cottagebajo en grasa, tofu, queso parmesano, yogurt bajo en grasa, berros, col, salmón.
Ácidos grasos Omega-3.- Estos nos ayudan a conseguir una pérdida de grasa ya que son los encargados de incrementarnuestro ritmo metabólico y la producción de energía (justo lo contrario a lo que sucede cuando nos encargamos de reducir el consumo de calorías); al consumir Omega-3 estaremos más activos y podremos asíejercitarnos para desarrollar nuestros músculos, además de que aceleraremos nuestro metabolismo y quemaremos más grasa de manera permanente. Si lo anterior no es razón suficiente para incorporarlos a...
Por Gabrimar Lascurain | Vida Sana – jue, 30 ago 2012 13:19 CDT
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La clave para poder lograr cambiar nuestro cuerpo está en llevar una vida sana,hacer ejercicio y sobre todo, cuidar mucho nuestra alimentación. Es necesario que ésta sea variada, pero más importante, saber bien qué alimentos son los que más nos conviene elegir para lograralcanzar nuestro objetivo.
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Por ejemplo, hay alimentos que nos pueden ayudar a aplacar nuestro apetito, hacernos sentir satisfechas y con esto evitar comer como desaforadas; otrosalimentos nos ayudan a quemar calorías, lo que por supuesto los hace grandes aliados nuestros, por eso es importante que los conozcamos para tenerlos siempre presentes a la hora de comer. A continuaciónencontrarás algunos tipos de alimentos y los beneficios que aportan:
Calcio.- Todas sabemos la importancia que tiene para el buen estado de nuestros huesos, sin embargo, una creciente multitud depruebas indica que una dieta rica en calcio nos permite quemar más calorías al día. Por otro lado, también se ha descubierto que cuando los niveles de calcio son bajos en el cuerpo, el cerebro lodetecta y estimula sensaciones de hambre, lo que nos lleva a comer más de la cuenta. Alimentos sugeridos de este grupo: edamames, queso feta, brócoli, espinacas, sardinas, queso de cabra, queso cottagebajo en grasa, tofu, queso parmesano, yogurt bajo en grasa, berros, col, salmón.
Ácidos grasos Omega-3.- Estos nos ayudan a conseguir una pérdida de grasa ya que son los encargados de incrementarnuestro ritmo metabólico y la producción de energía (justo lo contrario a lo que sucede cuando nos encargamos de reducir el consumo de calorías); al consumir Omega-3 estaremos más activos y podremos asíejercitarnos para desarrollar nuestros músculos, además de que aceleraremos nuestro metabolismo y quemaremos más grasa de manera permanente. Si lo anterior no es razón suficiente para incorporarlos a...
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