Alimentación balanceada

JOURNAL 2
Una  alimentación balanceada es cuando cumple con las necesidades específicas de la persona de acuerdo a su edad y condición física, permite en las personas el crecimiento y desarrolloadecuados, y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por falta o por exceso de nutrimentos. La alimentación balanceada permite a las personas estar en pleno bienestar físico, emocionaly social.
De los alimentos que incluimos al despertar dependen el rendimiento del día, la capacidad de concentración, de analizar la información y de recordar los conocimientos aprendidos.
Altener una buena alimentación, el cuerpo humano se protege de enfermedades y estar más sano, y cuando la persona lleva una alimentación balanceada, se encontraría en un estado capaz para desarrollar susactividades cotidianas usando la energía y nutrientes que le brindan los alimentos. Se debe consumir un equilibrio correcto entre alimentos comidos, como vitaminas, carbohidratos, lípidos y proteínas.Conociendo el plato del buen comer, las personas evitarían problemas alimenticios como son la anorexia, bulimia, sobre peso, obesidad, diabetes y falta de nutrientes. Este es un problema que afectaa todas las personas, no importa su nivel socio-económico, sexo, edad, región en la que vive, etc. Conociendo y saber aplicar el plato del buen comer las personas podrían tener un mejor equilibriode los alimentos comidos, como un mejor rendimiento en el día.
El abuso de sustancias u objetos, se considera un problema grave en las personas. Estas pueden ser medicamentos, drogas legales eilegales, (según lo plantea el libro TALLER DE BIENESTAR INTEGRAL, TEC DE MONTERREY PROGRAMA DE PREVENCION, MÉXICO 2014) también objetos como el teléfono celular, aparatos electrónicos, etc. El abuso esel uso excesivo de objetos, personas y medicamentos legales o ilegales que llegan a dañar la salud de la persona por el uso des moderado. Las adicciones a drogas afectan de manera física el estado...