Alimentación Saludable
Páginas: 5 (1077 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2013
INTRODUCCIÓN
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos nutre, nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presente trabajo vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud.
Alimentarse bien es esencial para la vidadiaria. La cantidad de proteínas grasas, azúcares, vitaminas y otros nutrientes son básicos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
En la actualidad, muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pérdida de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos sicosiamos en hacer dietas, en rebajar de peso y por esto disminuye nuestra autoestima.
Pues bien todo esto es unafalsedad porque en el alimento está la vida y como tal tenemos que disfrutarla, existe una de las rutinas mas beneficiosos para bajar de peso que es los que a todos nos preocupa, la solución es hacer ejercicio.
El presente trabajo nos ayuda a tomar conciencia sobre los alimentos que ingerimos y empezar a adoptar habitos sanos para nuestro beneficio.ÍNDICE
1- Importancia de una buena alimentacion
2- Beneficios
3- Alimentacion a temprana edad
4- Nutricios y Salud
5- Grupos alimenticios
6- El plato del buen comer
IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Alimentarse a diario es una necesidad básica . Sin embargo, las personas frecuentemente olvidan lo importante quees una buena alimentacón y consumen alimentos que poco tienen que ver con la palabra saludable.
Ser saludable es mucho más que hacer ejercicio y visitar al médico, casi que implica un auto cuidado que debemos tener presente.
Es importante que nosotros los jovenes pongamos el ejemplo de una buena alimentacion para que asi seamos mas saludables y en unos años que seamos adutos mayoresprevenir los riesgos de enfermedades.
Si la mayoría de las personas comprendieran la importancia de la alimentación en el objetivo de alcanzar una vida saludable, estamos seguros que las ventas de comida chatarra disminuirían notablemente. Lamentablemente eso casi no se ve.
La mayoria de las personas solo queremos quitarnos el hambre y comemos cualquier cosa sin pensar en el daño que nos estamoshaciendo.
BENEFICIOS
Energía
La energia que nos proporcionan los alimentos permite movernos y hacer nuestras cosas cotidianas. Una dieta que incluya alimentos vegetales aumenta nuestra energia. Con una alimentacion sana las funciones basicas de nuestro cuerpo las podremos hacer si ningun inconveniente.
Prevención de enfermedades
Basta con una sana alimentación para prevenirenfermedades de tipo crónico como es el caso de las de tipo cardíaco, el cáncer, la diabetes y otros problemas de salud. Losnutrientes y vitaminas que están en la comida son esenciales para proporcionar mayor inmunidad a nuestro organismo pero si consumes pocas frutas y vegetales, si los cambias por alimentos de altas calorías y poco potencial nutricional las posibilidades de padecer enfermedadesaumentan.
Control de peso
El Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos dice que si una persona tiene una dieta equilibradacon la nutrición adecuada tiene más posibilidades de perder peso de manera exitosa y saludable. Recuerda que el peso ideal es un factor de mucha importancia por la posibilidad que le bri nda a tu cuerpo de ser saludable y moverse con tranquilidad.ALIMENTACION A TEMPRANA EDAD
Una alimentación saludable le brinda al organismo una gran variedad de alimentos en cantidades suficientes para un adecuado crecimiento, desarrollo, y mantenimiento. Para que esta alimentación sea completa se deben consumir todos los grupos de los alimentos.
Los niños se encuentran en un periodo de crecimiento importante por lo cual su...
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos nutre, nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presente trabajo vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud.
Alimentarse bien es esencial para la vidadiaria. La cantidad de proteínas grasas, azúcares, vitaminas y otros nutrientes son básicos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
En la actualidad, muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pérdida de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos sicosiamos en hacer dietas, en rebajar de peso y por esto disminuye nuestra autoestima.
Pues bien todo esto es unafalsedad porque en el alimento está la vida y como tal tenemos que disfrutarla, existe una de las rutinas mas beneficiosos para bajar de peso que es los que a todos nos preocupa, la solución es hacer ejercicio.
El presente trabajo nos ayuda a tomar conciencia sobre los alimentos que ingerimos y empezar a adoptar habitos sanos para nuestro beneficio.ÍNDICE
1- Importancia de una buena alimentacion
2- Beneficios
3- Alimentacion a temprana edad
4- Nutricios y Salud
5- Grupos alimenticios
6- El plato del buen comer
IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Alimentarse a diario es una necesidad básica . Sin embargo, las personas frecuentemente olvidan lo importante quees una buena alimentacón y consumen alimentos que poco tienen que ver con la palabra saludable.
Ser saludable es mucho más que hacer ejercicio y visitar al médico, casi que implica un auto cuidado que debemos tener presente.
Es importante que nosotros los jovenes pongamos el ejemplo de una buena alimentacion para que asi seamos mas saludables y en unos años que seamos adutos mayoresprevenir los riesgos de enfermedades.
Si la mayoría de las personas comprendieran la importancia de la alimentación en el objetivo de alcanzar una vida saludable, estamos seguros que las ventas de comida chatarra disminuirían notablemente. Lamentablemente eso casi no se ve.
La mayoria de las personas solo queremos quitarnos el hambre y comemos cualquier cosa sin pensar en el daño que nos estamoshaciendo.
BENEFICIOS
Energía
La energia que nos proporcionan los alimentos permite movernos y hacer nuestras cosas cotidianas. Una dieta que incluya alimentos vegetales aumenta nuestra energia. Con una alimentacion sana las funciones basicas de nuestro cuerpo las podremos hacer si ningun inconveniente.
Prevención de enfermedades
Basta con una sana alimentación para prevenirenfermedades de tipo crónico como es el caso de las de tipo cardíaco, el cáncer, la diabetes y otros problemas de salud. Losnutrientes y vitaminas que están en la comida son esenciales para proporcionar mayor inmunidad a nuestro organismo pero si consumes pocas frutas y vegetales, si los cambias por alimentos de altas calorías y poco potencial nutricional las posibilidades de padecer enfermedadesaumentan.
Control de peso
El Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos dice que si una persona tiene una dieta equilibradacon la nutrición adecuada tiene más posibilidades de perder peso de manera exitosa y saludable. Recuerda que el peso ideal es un factor de mucha importancia por la posibilidad que le bri nda a tu cuerpo de ser saludable y moverse con tranquilidad.ALIMENTACION A TEMPRANA EDAD
Una alimentación saludable le brinda al organismo una gran variedad de alimentos en cantidades suficientes para un adecuado crecimiento, desarrollo, y mantenimiento. Para que esta alimentación sea completa se deben consumir todos los grupos de los alimentos.
Los niños se encuentran en un periodo de crecimiento importante por lo cual su...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.