alimentación sana anti vejez

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Los Principales 101 Súper Alimentos que
Combaten el Envejecimiento
Los Mejores Alimentos que Realzan la Juventud, Especias, Hierbas, y
Otros Trucos para Verse y Sentirse 10 Años Más Joven, Cuidar tu Piel,
Músculos, Órganos y Articulaciones para RETARDAR el Envejecimiento
Por Catherine Ebeling RN, BSN
y Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición,http://www.PierdaGrasaAbdominal.com

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Contenido
Introducción

Capítulo 1:

Los PGAs que nos Envejecen
Disminuye los Efectos de los PGAs
Alimentos que combaten los PGAs
Suplementos queCombaten los PGAs

Capítulo 2:

Azúcar en la Sangre, Insulina y el Envejecimiento - Los Efectos
Perjudiciales del Azúcar
El Problema con los Cereales
Controla el Azúcar en la Sangre y Controla el Envejecimiento
Alimentos de Bajo Índice Glucémico
Hierbas, Especias y Varios Alimentos que Disminuyen el Azúcar en la
Sangre
Suplementos para Disminuir el Azúcar en la Sangre

Capítulo 3:Inflamación - El Socio Silencioso y Furtivo del Envejecimiento
Las Grasas y la Inflamación
Lista de Nutrientes, Especias y Alimentos Anti-Envejecimiento y
Antiinflamatorios
Alimentos con Alto Contenido de Grasas Antiinflamatorias
Hierbas, Especias y Tés Antiinflamatorios

Capítulo 4:

La Oxidación y el Daño por Radicales Libres
Nutrientes Antioxidantes
Lista de Alimentos Con AltoContenido de Antioxidantes

Capítulo 5:

Las Grasas Pueden Acelerar o Retrasar el Proceso de Envejecimiento
Ácidos grasos omega-3 vs Ácidos Grasos Omega 6, Todo está en la
Proporción
Otras Grasas Anti-Envejecimiento.
Las Mejores Grasas Anti-Envejecimiento Lista

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Capítulo 6:

Otros Dos Alimentos Muy Importantes que Combaten el
envejecimiento:
La Vitamina D y los Probióticos (muypotentes)

De regalo:

Come para Tener una Piel Más Joven y Suave

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Introducción
¿Qué causa el envejecimiento?
Algunas de las causas conocidas de envejecimiento son una compleja interacción de los
cambios internos, ambientales, y dieta.
Muchos piensan que la respuesta a la lucha contra el envejecimiento es gastar cientos o
miles de dólares en costosas cremas anti-edad y pociones,inyecciones de sustancias
tóxicas y sustancias de relleno, o someterse al bisturí del cirujano. Aunque esto pueda
parecer la mejor «solución», en realidad no lo es.
De hecho, puedes detener y prevenir gran parte del envejecimiento de tu cuerpo al
hacer cambios en tu dieta. ¡Y lo mejor es que al cambiar tu dieta no solamente cambias
la forma en que te ve el mundo, sino también provoca un cambio...