Alimentación Sana

Alcachofa! (9,4/100 g)
Ciruelas secas (16g)
Grosellas /frambuesas/ moras (6-7g)
Naranjas, kiwi (3g)
Salvado de trigo
Avena
2 cazos d legumbres= 10 g fibra

Remedios laxantes: un remediocasero muy extendido es dejar 3-5 ciruelas en un vaso de agua durante 12 horas y después comerlas y beber el vaso de agua. También tomarse un zumo de naranja o kiwi, un vaso de agua tibia o un café enayunas, nos ayudará a mejorar el tránsito.
CANELA: Unos experimentos han demostrado, que 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con la comida, es suficiente para acelerar 20 veces más el procesometabólico del azúcar y de bajar los niveles de éste. Así pues, es una excelente idea mezclarlo con las frutas o el café
Quema grasas con yodo. La glándula tiroides necesita yodo para funcionar correctamentey producir hormonas "devora-grasas". El yodo se encuentra en alimentos como la sal yodada, los pescados de mar y los mariscos, los champiñones, las espinacas y las zanahorias.

DIETA Paradesayunar: fruta, leche con cacao o café o infusión y pan tostado con mermelada o queso fresco. Almuerzo y merienda: 1 ó 2 piezas de fruta o yogurt o infusión o café o 1 rebanada de pan con jamón serrano, depavo o queso. Comida: 2 días legumbre o pasta o arroz con verduras o frutas y los otros 5 días, verduras con carne o pescado. Cena: ensaladas mixtas (de verdura con proteína: huevo, jamón o queso opollo, atún) o tortillas (revueltos de ajos y gambas, gulas, o sólo de huevo), o jamón, queso o pavo con pan. Mucha agua (1,5 a 2 litros diarios)
ANTICELULITIS:
-Las verduras, las hortalizas y losalimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación. Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres... La falta de hierro favorece la aparición de celulitis ydificulta mucho más su eliminación

-evitar sal
-Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te...