Alimentación sana

Páginas: 3 (595 palabras) Publicado: 7 de junio de 2015
INTRODUCCIÓN



Comer es una necesidad primaria que todos los seres
requieren para vivir, siendo el alimento la necesidad y los
nutrientes los requerimientos para vivir.



Los alimentos ynutrientes son diferentes conceptualmente, ya
que el primero es lo que vemos y nos atrae para comer,
mientras que los nutrientes no los vemos, forman parte
intrínseca de los alimentos, que permitenutrirnos.

IMPORTANCIA DE LA
ALIMENTACIÓN


La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales
como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibradaincorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es
referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento
para el desarrollo de la vida y de las distintas actividadescotidianas.



Energía.



Prevención de enfermedades.



Control de peso.

Alimentación saludable



¿Cómo podemos alimentarnos mejor?



La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado esincorporar una amplia variedad de
alimentos a nuestra dieta diaria y semanal.



¿Por qué es tan importante la variedad en nuestra alimentación?



Porque no existe un alimento que contenga todoslos nutrientes esenciales para nuestro organismo. Así,
cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones
específicas en nuestro cuerpo. Para gozar debuena salud, nuestro organismo necesita de todos ellos en
cantidad adecuada.



En la pirámide nutricional se incluyen diferentes alimentos, que se agrupan según su aporte nutritivo
característico,deben consumirse en una cantidad determinada a lo largo de la semana, para conseguir
una dieta equilibrada.



La leche es muy necesaria en todas las etapas de la vida, especialmente durante lalactancia, el
crecimiento y la menopausia, y también en la población de edad avanzada. Un niño en edad escolar que
beba medio litro de leche al día, consigue por esta vía la mitad de las proteínas y más...
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