alimentación

SOMOS LO QUE COMEMOS
El cuerpo humano es como un coche, el cual precisa de gasolina para funcionar. En el caso de los humanos el combustible que necesitamos para que funcione nuestro cuerpo lodenominamos calorías.
Las calorías siempre han ido asociadas con alimentos que engordaban, pero no es así, las proteínas, hidratos de carbono y grasas son los nutrientes que nos dan la energíanecesaria para que nuestro cuerpo funcione.
Las necesidades de calorías varían de unas personas a otra dependiendo de la edad, del sexo, del peso y de la actividad física. Si esa persona supera lasnecesidades calóricas de su cuerpo, entonces si que las convertirá en grasas y a causa de ello esa persona tendera a ganar peso. Por eso es importante realizar una dieta equilibrada controlandominuciosamente la ingesta de calorías.

Una de las calorías mas importantes son los hidratos de carbono o carbohidratos, estos están compuestos de hidrogeno, carbono y oxigeno. Nutrirse de ellos es muyimportante ya que sirven como fuente de energía para todas las actividades celulares vitales de nuestro organismo.
Como punto negativo seria el exceso de hidratos de carbono ya que a causa de ello puedeconllevar muchos problemas de salud como podría ser obesidad, exceso de colesterol y triglicéridos entre otras enfermedades.
Los hidratos de carbono se encuentran en vegetales, cereales y grano.Estos son esenciales para mantener una vida sana y saludable pero siempre teniendo cuidado de la cantidad y calidad para evitar los efectos secundarios comentados anteriormente.

Para acabar cabedestacar que la cantidad ideal para ingerir estos alimentos tendrá que estar relacionado a las características y necesidades de cada individuo.
¿QUÉ COMEMOS?
Como bien dice el título del artículo:“Somos lo que comemos”, y para ello es muy importante conocer la pirámide alimenticia para poder llevar una dieta saludable. En la pirámide alimenticia encontramos todos los alimentos que podemos...