Alimentación

La alimentación siempre ha sido la mayor necesidad del ser humano para su subsistencia y desafortunadamente se ha ido convirtiendo un problema también.
Hoy en día encontramosproblemas de anorexiay bulimia infantil, ya que muchos Padres de Familia de este estrato les preocupa que sus hijos lleguen a engordar o a subir mucho de peso.
Los alimentos sonsustancias que sirven para nutrir elcuerpo y producir en el organismo energía.
El caminar, trotar, correr, jugar, estudiar, pensar son actividades que hacemos a diario. Todas estasactividades hacen que nuestro cuerpo gaste energías. Estasenergías perdidas tenemos que recuperarlas y aumentarlas para poder crecer y mantenernos sanos. De ahí la importancia de consumiralimentos variados para que el cuerpo reciba una dieta balanceada.
Lacantidad de alimentos que debemos tomar cada día para el buen funcionamiento del organismo debe ser balanceada esdecir, debe incluir por lo menos un alimento de cada grupo. Alimentación balanceadano es comer mucho o en abundancia es comer lo necesario.
Los alimentos tienen valores energéticosdiferentes, por eso se les han clasificado en alimentos básicos o plásticos, alimentos energéticos yalimentos reguladores.
Es bueno empezar con un buen vaso de agua o de jugonatural de naranja, la naranja tiene muchas vitaminas. Esto nos despierta y limpia el estómago. Los lácteos son buenos,podemos ingerir cereales, yogurt o queso blanco. También podemos,para variar, comer huevos o jamón.
Tratemos de evitar consumir azúcares rápidos como las mermeladas, ya que aportan energía, pero una horadespués el estómago esta vacío. Si no seutilizan inmediatamente, se transforman en grasas.
No todos podemos alimentarnos de la misma manera, hay quienes necesitan cierta clase de alimentos que aotros ya no les hacen falta.