ALIMENTACI N DE LA MUJER LACTANTE

ALIMENTACIÓN DE LA MUJER
LACTANTE
Universidad del Sinú, Seccional Cartagena
Programa de Nutrición y Dietética
Nutricionista Dietista Ana Paola MoraSíntesis de leche

Mayores demandas

NECESIDADES DE ENERGÍA Y NUTRIENTES

• Producción láctea.
• Formación de
macronutrientes,
incorporación demicronutrientes.

ENERGÍA

PROTEÍNAS
• Conversión de proteína
dietética a prot láctea.
• 1,1 gramos de prot por
100 ml
• Eficacia del 70%

APORTE CALÓRICO
Producción deleche: 750 ml/día primer semestre.
600 ml/ día segundo semestre
85Kcal por cada 100 ml de leche producida.
Aporte de la dieta 500 a 550 Kcal extras.Movilización de tejidos adiposos para normalizar peso materno.
Peso por debajo: Aumentar a 650 Kcal, en primer semestre

Aporte proteíco
• Ingesta recomendadaproteica: 11,8g
• Variación del 12%, aumentar a 15 gr por día en
primer semestre para compensar.
• Segundo semestre 12 gr.

VITAMINAS Y MINERALES

•Requerimientos aumentados de Vit A, C, B1, ,
B2, Niacina, folato, calcio, zinc, selenio.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES DE CONSUMO DIARIO DE CALORÍAS YNUTRIENTES EMBARAZO Y LACTANCIA

 
MUJER DE 25 A 49

ENERGÍA PROT
2250 55

CHO GRASA VIT A ER FOLATO mcg CALCIO mg FE mg
64%

24% 750

GESTANTE I TRIMESTRE MAS150 MAS 15

64%

GESTANTE II TRIMESTRE MAS 350 MAS 20

800

14

24% MAS 200 MAS 300

mas 500

mas 40

64%

24% MAS 200 MAS 300

mas 500

mas 40

GESTANTEIIITRIMESTRE MAS 350 MAS 25

64%

24% MAS 200 MAS 300

mas 500

mas 40

LACTANTE

64%

24% MAS 400 MAS 100

mas 500

mas 20

MAS 550 MAS 22

160