ALIMENTACIO N EN NIN OS DE 1 A 10 AN OS

ALIMENTACIÓN EN NIÑOS DE 1 A 10 AÑOS.

Para entender mejor como es la nutrición de los niños de 1 a 10 años, vamos a dividirlo en etapas.
1. La etapa preescolar: esta etapa va desde el primer añode vida hasta los 3 años.es una etapa caracterizada porque el crecimiento del niño empieza a volverse más lento y por qué la ganancia de peso se estabiliza. Durante esta etapa se pierde agua corporaly masa grasa, y se gama agua intracelular, masa muscular y ósea. En esta etapa el niño puede tolerar una alimentación variada, puesto que hay un desarrollo fisiológico y se empieza a regular elhambre y la saciedad. Además, en esta etapa se producen cambios de personalidad en los niños, en la que muchas veces se presenta una disminución del apetito.

2. La primera etapa escolar: Esta etapacorresponde a la escolarización de los niños, que se encuentra entre los 3 y 6 años, donde estos desarrollan la madurez de sus órganos y sentidos, varían su actividad física y empiezan a comer solos,utilizando inicialmente sus dedos, posteriormente la cuchara y por último el cuchillo.


3. La segunda etapa escolar: se encuentra entre los 7 y 14 años. Esta etapa contiene grandes cambios, puesto quelos niños aumentan su actividad física, tienen un crecimiento continuo y estable, y en el tema alimenticio se convierte en un ser más independientes, ya que no necesita la vigilancia de sus padresPara determinar cuál es la adecuada alimentación durante estas edades se deben tener en cuenta aspectos como lo son: las necesidades metabólicas, la composición corporal, el sexo, la actividad física,entre otras, para así evitar déficits o excesos de nutrientes. La dieta debe ser equilibrada en cuanto a la proporción de nutrientes y debe haber una gran variedad de alimentos para evitar que laingesta de calorías sea cubierta por un solo alimento. También debe aportar la energía suficiente para realizar las actividades físicas que caracterizan a la edad.
A continuación se presenta una tabla...