ALIMENTACIO N VALSEQUILLO

La Alimentación
Marco Pérez Hernández. Enfermero.

¿Por qué es importante
una alimentación
saludable?
Nos aporta
los
nutrientes
necesarios
para
nuestro
organismo.

Evita estados
carenciales y
reducelas
complicaciones de
las enfermedades.

¿Para que sirven los
nutrientes que nos aportan
los alimentos?
ENERGIA

ESTRUCTURA
S

METABOLISM
O

¿Qué es la alimentación? ¿Qué es la
nutrición?Alimentación
La alimentación es el
conjunto de actividades
que se realizan desde la
adquisición de los
alimentos hasta su
ingestión.

Nutrición
Es el conjunto de
procesos por los cuales
nuestro organismoabsorbe, utiliza,
transforma e incorpora a
sus estructuras los
nutrientes de los

Recomendaciones para la
población de Canarias

De
sna

tad
a

¿POR QUÉ EN CANARIAS ?
 SOBREPESO/OBESIDAD
 COLESTEROLELEVADO
 DIABETES
 HIPERTENSION ARTERIAL
Y PORQUE… tanto el exceso como la carencia
de alimentos y nutrientes pueden generar
enfermedades

Ali
me
nta
c

ión

La Alimentación y el RiesgoCardiovascular

Alimentación,
ejercicio
y alcoh
Hábitos y
estilosfísico
de vida
Hipertensió
n
Arterial

Tabaco

+

RCV
Diabete
s

Dislipemi
a

-

“Una alimentación saludable es
importante porque nos aporta laenergía
necesaria para nuestro organismo y nos
ayuda a prevenir enfermedades”

Que los alimentos sean
nuestra única medicina”

Alimentación Saludable
Adecuad
a

Desayuno
Tentempié
Almuerzo
MeriendaCena
Etc…

Regular

Variada
Agradabl
e

Equilibrada

“Como cualquier otra cosa podemos
APRENDER a comer de forma saludable”

Alimentación Saludable
A las circunstancias
personales…
Estado FísicoSituación
Realidad
Psicológica
Social
ADECUADA

Alimentación Saludable
ADECUADA

VARIADA

…y agradable: vista
y sabor…

Laure
l

Abuses

Tomill
o

Orégan
o

Alimentación Saludable
ADECUADA

VARIADA

Como nodesayuné
esta mañana voy a
hacer un almuerzo
fuerte y ya no ceno…

NO

REGULAR

Desayuno
Media
Mañana
Almuerzo
Merienda
Cena
Antes
acostarse

Alimentación Saludable
ADECUADA

VARIADA

REGULAR...