ALIMENTACION CORRECTA
Páginas: 2 (312 palabras)
Publicado: 8 de abril de 2014
La importancia de la alimentación correcta
Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta que cubra con sus necesidades paraalcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental.
Así como es de suma importancia cubrir los requerimientos de energía y nutrimentos, es indispensable que su fuente seaadecuada y que el consumo no sea ni deficiente ni excesivo, es decir, tiene que haber un equilibrio.
Los nutrientes y vitaminas que están en la comida son esenciales para proporcionar mayorinmunidad a nuestro organismo pero si consumes pocas frutas y vegetales, si los cambias por alimentos de altas calorías y poco potencial nutricional, tus posibilidades de tener alguna enfermedad graveaumentan.
Con una alimentación sana, las funciones básicas de tu cuerpo no tendrán inconvenientes. Ya verás cómo te haces más saludable y participativo. Finalmente tienes más energía parapracticar el deporte que te gusta.
CARACTERITICAS PARA TENER UNA SANA NUTRICION
1. Completa.- Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 gruposdel plato del bien comer.
2. Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí, es decir, las porciones de cada grupo que le corresponden al individuo.
3. Inocua.- Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud y que está exenta de microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes y se consuma con moderación.
4. Suficiente.- que cubra lasnecesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
5. Variada.- que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
6. Adecuada.- que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a los recursos económicos....
La importancia de la alimentación correcta
Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta que cubra con sus necesidades paraalcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental.
Así como es de suma importancia cubrir los requerimientos de energía y nutrimentos, es indispensable que su fuente seaadecuada y que el consumo no sea ni deficiente ni excesivo, es decir, tiene que haber un equilibrio.
Los nutrientes y vitaminas que están en la comida son esenciales para proporcionar mayorinmunidad a nuestro organismo pero si consumes pocas frutas y vegetales, si los cambias por alimentos de altas calorías y poco potencial nutricional, tus posibilidades de tener alguna enfermedad graveaumentan.
Con una alimentación sana, las funciones básicas de tu cuerpo no tendrán inconvenientes. Ya verás cómo te haces más saludable y participativo. Finalmente tienes más energía parapracticar el deporte que te gusta.
CARACTERITICAS PARA TENER UNA SANA NUTRICION
1. Completa.- Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 gruposdel plato del bien comer.
2. Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí, es decir, las porciones de cada grupo que le corresponden al individuo.
3. Inocua.- Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud y que está exenta de microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes y se consuma con moderación.
4. Suficiente.- que cubra lasnecesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
5. Variada.- que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
6. Adecuada.- que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a los recursos económicos....
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