alimentacion del preescolar de 2 a 6 años

ALIMENTACIÓN DEL PREESCOLAR DE 2 A 6 AÑOS

La edad preescolar es una etapa de progresivos y evidentes cambios en el crecimiento y desarrollo del niño los que le permiten adquirir múltiplescapacidades.

Alimentación Saludable

El niño necesita una alimentación variada que le permita crecer, desarrollar actividad física y estar sano.

¿Por qué guiarse por la Pirámide de los Alimentos?VARIEDAD

Comer diversas clases de alimentos es importante para la buena nutrición. Ningún alimento ni grupo de alimentos provee todos los nutrientes que necesitamos para mantenernossaludables. La Pirámide de los Alimentos recomienda que comamos una variedad de alimentos diariamente de todos los cinco grupos.

BALANCE

Los alimentos adecuados en las cantidades apropiadas proporcionanuna dieta balanceada. Seleccione más alimentos de la base de La Pirámide de los Alimentos y menos de la punta. De esta manera la alimentación de su niño será rica en vitaminas, minerales y fibra, ytendrá menos grasas y azúcares agregados.

CANTIDAD

La Pirámide de los Alimentos para Niños Pequeños también sirve de guía a las cantidades de alimentos que constituyen una alimentaciónnutritiva. Recomienda porciones pequeñas, apropiadas para niños pequeños.

OPCIONES

Cada grupo tiene una diversidad de alimentos, así que puede escoger los
alimentos que más le agraden a su familia.GRASAS Y DULCES

La punta de La Pirámide de los Alimentos reconoce que pequeñas cantidades de grasas y dulces pueden incluirse en una alimentación sana. En la dieta de un niño, comidas tales comosodas, bebidas con sabor a fruta, dulces, galletas, barritas de granola y hojuelas fritas (chips) deben comerse sólo de vez en cuando y siempre en cantidades pequeñas.
GRUPOS DE ALIMENTOS  YNUTRIENTES
GRUPO DE ALIMENTOS
NUTRIENTES PRINCIPALES
FUNCIONES
Leches, yogures y  quesos
 
Calcio
Proteínas
Vitamina A
Formación y salud de huesos y dientes.
Crecimiento y formación de tejidos....