Alimentacion El El Hipotiroidismo

ALIMENTACION EN EL HIPOTIROIDISMO
El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta directamente al metabolismo de nuestro cuerpo. El hipotiroidismo hace que todo funcione más despacio en nuestrocuerpo, lo que supone una reducción importante en nuestro gasto diario de energía por lo que las personas que lo padecen tienden a engordar. De hecho el sobrepeso suele ser una de las principalespreocupaciones de las personas que padecen hipotiroidismo. No obstante, al funcionar todo más despacio, existen muchos otros síntomas como el estreñimiento, cansancio, etc.
Acompañando los tratamientos parael hipotiroidismo convencionales con una alimentación adecuada y haciendo ejercicio físico podemos paliar los efectos del hipotiroidismo, adelgazar y mejorar nuestras condiciones de vida para llevaruna vida lo más normal posible.
A la hora de preparar una dieta para el hipotiroidismo has de saber que hay alimentos que te van a ir bien y otros que debes evitar.
ALIMENTOS ADECUADOS PARA ENFERMOSDE HIPOTIROIDISMO
Van a ser alimentos ADECUADOS todos aquellos que incrementan la producción de tiroxina, llamados también alimentos hipertiroidales, es decir, aquellos que producen un incremento dela producción de la tiroides. Estarían en éste grupo aquellos alimentos con mucho contenido en yodo.
Entre los principales alimentos ricos en yodo tenemos: el ajo, la avena, el coco, la avellana, lasfresas, soja, girasol, lentejas, tomates, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, anacardos, nueces del Brasil, piñas, guisantes, almendras, albaricoques, espinacas, habas o maíz.
Pero no son losúnicos, tenemos también:
• Hierbas o especies que estimulan la producción de hormonas tiroideas: Hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.
• Algas marinas: la mayoría contienen mucho yodo,especialmente la especie Fucus vesiculosus.
• Entre los alimentos animales más ricos en yodo se encuentra el marisco.



ALIMENTOS QUE PUEDES COMER A CUALQUIER HORA Y LA CANTIDAD QUE QUIERAS:
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