alimentacion en escolares

10 razones para comer frutas y
verduras
1.

Nos ayudan a mantenernos bien hidratados.

2.

Frutas y verduras son fuente casi exclusiva de
vitamina C.

3.

Son fuente de antioxidantes.

4.

Ricasen fibra.

5.

Nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos.

6.

Apenas tienen grasa.

7.

Disfrútalas en cualquier época del año.

8.

Frutas: una dulce golosina.

9.

Hortalizas y verduras: échaleimaginación.

10. Prueba con originales recetas, lo admiten casi todo.

De mil colores:
Frutas y verduras
Su consumo en escolares

¿Por qué es importante que los
niños coman frutas, verduras yhortalizas?

Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como
las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentossaludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y
desarrollo de su organismo.
Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico,
son alimentosideales en la prevención de la
obesidad infantil.
También ayudan a prevenir enfermedades como:
cáncer infantil, enfermedades cardiovasculares
(entre ellas diabetes y colesterol alto, que han
sufrido ungravísimo incremento en la población
infantil en los últimos años), trastornos digestivos
y enfermedades neurodegenerativas.

5 AL DÍA
El objetivo del programa es promover el consumo de frutas yverduras a nivel nacional en
al menos 5 porciones por día. El objetivo en
el largo plazo es ayudar a prevenir la incidencia de cáncer y otras enfermedades crónicas asociadas con la alimentación.
Loque se quiere lograr con esto es:

Que el consumidor conozca y asuma la importancia de consumir diariamente cinco o más
porciones de frutas y verduras.

Proveer a los consumidores informaciónespecífica a cerca de cómo incorporar más porciones de estos alimentos en su alimentación
habitual.

Aumentar el porcentaje de la población que
consuma 5 o más porciones de frutas y verduras al día....