Alimentacion En La Adolecencia
Páginas: 7 (1640 palabras)
Publicado: 15 de octubre de 2012
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ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es uno de los períodos de crecimiento acelerado en el ser humano (el primero es hasta que el bebé tiene seis meses).
El aumento en la capacidad de su estómago y las modificaciones en laactividad de las glándulas provocan casi siempre un enorme apetito, característico de la edad. Durante ese período, especialmente los muchachos, comen cualquier tipo de alimentos que le vengan a mano. Satisfacen así su apetito,
La etapa de crecimiento rápido en la adolescencia es que depende sobre Comienza antes en las chicas: alrededor de los 11 años, hasta los 14 o 15; y después en los muchachos,desde alrededor de los 13 años hasta los 16 o 18 años.
No todas las calorías son iguales
Contrario a lo que nos han hecho creer, para adelgazar y quemar grasas no se requiere únicamente comer menos calorías de las que se necesitan.
La realidad es que nuestro cuerpo aprovecha de manera diferente las calorías dependiendo de qué alimento provienen.
Cuando las calorías son de alimentos queno tienen calidad nutricional, o que incluso contienen aditivos y sustancias nocivas para la salud, esas calorías son almacenadas más rápidamente en forma de grasa.
Alguna vez te has preguntado
¿Cuántas calorías debo yo consumir por día?
Pues enseguida te enseñaremos las calorías que debemos consumir por día dependiendo la edad
Lo cual nos hace ver que hoy en día no medimos nuestraalimentación por muchas razones, por el trabajo que nos hace comer en la calle o en cafeterías que solo te venden comidas rápidas o hasta en las mismas escuelas que por lo general las casetas lo primero que te venden es un 95 % de chatarra como refrescos, galletas, tacos, etc. solo mira tú entorno y en la escuela donde estudias y sabrás
al es el caso de Coca-Cola, Bimbo, General Mills, Kellogg,Kraft, McDonaldâ�Ös, Mars, Nestle, Pepsico y Unilever.
Estas compañías duplican o triplican sus ganancias anualmente y dirigen el grueso de su dañina publicidad a los más jóvenes de las familias.
"Chatarra" son también aquellos productos listos para comer de forma rápida con altos contenidos de grasas, sal o azúcar y que no contienen frutas, ni vegetales, ni fibra, por lo que no reportanningún beneficio para la salud, sino que engordan.
Ejemplos típicos de comida chatarra lo son las papitas fritas saladas, los caramelos, el chicle, las sodas carbonatadas y algunas bebidas alcohólicas.
Los académicos Paul Johnson y Paul Kenny, del estadounidense Instituto Scripts de Investigaciones, elaboraron un detallado estudio donde concluyen que la comida chatarra es tan dañina como lasdrogas.
.
A continuación les mostraremos menús nutritivos y no nutritivos que provocan sobrepeso y problemas alimenticios:
Menús no nutritivos:
Menús no nutritivos
Menú 1.- desayuno:
El café es algo que consumimos por lo general diariamente pero en realidad con la cafeína que contiene, altera los nervios provocando dolor de cabeza
Comida:
Hamburguesa: una de las comidas rápidasque facilitan el comer ahorrando tiempo pero contiene grasa en exceso
Cena:
*
* Sopa instantánea : por el contenido y el vaso en el que se consumé puede producir cáncer así lo afirman muchos nutriólogos
Menú 2:
Desayuno:
* Sincronizadas: es el desayuno que hoy en día consumen con frecuencia los jóvenes de secundaria ya que son uno de los alimentos que venden por lo general por lapreparación rápida
Comida:
Pollo frito: es uno de los alimentos que mas grasa tiene
* Cena:
* Pizza: por lo general varios consumen pizza en la cena
Menú 3:
Desayuno:
TACOS SUAVES
Uno de los alimentos con más grasa en muchos aspectos por lo general toda persona está al alcance de estos alimentos ya que ahorra tiempo y los puedes conseguir donde sea
*
* Comida:...
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ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es uno de los períodos de crecimiento acelerado en el ser humano (el primero es hasta que el bebé tiene seis meses).
El aumento en la capacidad de su estómago y las modificaciones en laactividad de las glándulas provocan casi siempre un enorme apetito, característico de la edad. Durante ese período, especialmente los muchachos, comen cualquier tipo de alimentos que le vengan a mano. Satisfacen así su apetito,
La etapa de crecimiento rápido en la adolescencia es que depende sobre Comienza antes en las chicas: alrededor de los 11 años, hasta los 14 o 15; y después en los muchachos,desde alrededor de los 13 años hasta los 16 o 18 años.
No todas las calorías son iguales
Contrario a lo que nos han hecho creer, para adelgazar y quemar grasas no se requiere únicamente comer menos calorías de las que se necesitan.
La realidad es que nuestro cuerpo aprovecha de manera diferente las calorías dependiendo de qué alimento provienen.
Cuando las calorías son de alimentos queno tienen calidad nutricional, o que incluso contienen aditivos y sustancias nocivas para la salud, esas calorías son almacenadas más rápidamente en forma de grasa.
Alguna vez te has preguntado
¿Cuántas calorías debo yo consumir por día?
Pues enseguida te enseñaremos las calorías que debemos consumir por día dependiendo la edad
Lo cual nos hace ver que hoy en día no medimos nuestraalimentación por muchas razones, por el trabajo que nos hace comer en la calle o en cafeterías que solo te venden comidas rápidas o hasta en las mismas escuelas que por lo general las casetas lo primero que te venden es un 95 % de chatarra como refrescos, galletas, tacos, etc. solo mira tú entorno y en la escuela donde estudias y sabrás
al es el caso de Coca-Cola, Bimbo, General Mills, Kellogg,Kraft, McDonaldâ�Ös, Mars, Nestle, Pepsico y Unilever.
Estas compañías duplican o triplican sus ganancias anualmente y dirigen el grueso de su dañina publicidad a los más jóvenes de las familias.
"Chatarra" son también aquellos productos listos para comer de forma rápida con altos contenidos de grasas, sal o azúcar y que no contienen frutas, ni vegetales, ni fibra, por lo que no reportanningún beneficio para la salud, sino que engordan.
Ejemplos típicos de comida chatarra lo son las papitas fritas saladas, los caramelos, el chicle, las sodas carbonatadas y algunas bebidas alcohólicas.
Los académicos Paul Johnson y Paul Kenny, del estadounidense Instituto Scripts de Investigaciones, elaboraron un detallado estudio donde concluyen que la comida chatarra es tan dañina como lasdrogas.
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A continuación les mostraremos menús nutritivos y no nutritivos que provocan sobrepeso y problemas alimenticios:
Menús no nutritivos:
Menús no nutritivos
Menú 1.- desayuno:
El café es algo que consumimos por lo general diariamente pero en realidad con la cafeína que contiene, altera los nervios provocando dolor de cabeza
Comida:
Hamburguesa: una de las comidas rápidasque facilitan el comer ahorrando tiempo pero contiene grasa en exceso
Cena:
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* Sopa instantánea : por el contenido y el vaso en el que se consumé puede producir cáncer así lo afirman muchos nutriólogos
Menú 2:
Desayuno:
* Sincronizadas: es el desayuno que hoy en día consumen con frecuencia los jóvenes de secundaria ya que son uno de los alimentos que venden por lo general por lapreparación rápida
Comida:
Pollo frito: es uno de los alimentos que mas grasa tiene
* Cena:
* Pizza: por lo general varios consumen pizza en la cena
Menú 3:
Desayuno:
TACOS SUAVES
Uno de los alimentos con más grasa en muchos aspectos por lo general toda persona está al alcance de estos alimentos ya que ahorra tiempo y los puedes conseguir donde sea
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* Comida:...
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