Alimentacion En La Adolescencia Que Puedo Comer Y Que No


Alimentación en la adolescencia ¿Qué puedo comer y que no?
Estas aun en edad de desarrollo, y deberías preocuparte más en desarrollar y formar tu cuerpo. Los hábitos alimentarios se adquieren en elentorno familiar, empiezan a formarse desde el nacimiento y se desarrollan en la infancia y, en particular, en la adolescencia, determinados por los hábitos de los padres.
El aprendizaje porimitación no sólo se produce en el hogar sino con los mayores, en caso de niños y, con amigos, grupo o líder en los adolescentes. Las costumbres nutricionales adquiridas en la niñez se modifican muy poco enlos años posteriores por lo que los hábitos alimentarios individuales en la mayoría de las personas mayores son prácticamente iguales a los adquiridos en las primeras etapas de su vida.
La adolescenciase asocia con una multitud de cambios en el estilo de vida personal y es de esperar que también los haya en la preferencia de alimentos y en los hábitos alimentarios. El comportamiento alimentario deladolescente está determinado por numerosos factores externos (características familiares, amistades, valores sociales y culturales, experiencias y creencias personales), e internos (características ynecesidades fisiológicas, imagen corporal, preferencias en materia de alimentación, desarrollo psicosocial y salud).
Se ha comprobado que la ingesta energética de los adolescentes es ligeramenteinferior a las recomendaciones, con desequilibrio en el aporte de nutrientes. La energía aportada por los hidratos de carbono es muy inferior a las recomendaciones. La energía proveniente de grasas yproteínas se sitúa bastante por encima de las recomendaciones.
En esta etapa del ciclo vital las necesidades de energía y nutrientes se ven rápidamente aumentadas por ser una época de intenso crecimientoy desarrollo y por la elevada actividad física e intelectual que desarrollan estos jóvenes.
Es importante tener presentes los cambios psicológicos que experimentan los adolescentes ya que ellos...