Alimentacion En La Escuela

ALIMENTACION CORRECTA EN LA ESCUELA

El ámbito escolar puede ejercer una influencia benéfica al fomentar conocimientos para el mejoramiento de la salud y nutrición de las niñas y los niños.
Para muchos niños y niñas, la escuela representa una oportunidad porque aprenden haciendo (sobre los alimentos y la alimentación), y ellos mismo puedan ser objeto de atención alimentaria a través del apoyode sus padres y maestros y por diversos programas como desayunos escolares, refrigerios, olla escolar, huertos y hortalizas entre otros.
Los hábitos alimentarios de las familias están influidos por varios factores:
* El lugar donde viven.
* La disponibilidad de alimentos
* La disponibilidad económica
* Hábitos y costumbres familiares.
Los alimentos están compuestos por loselementos nutritivos que el organismo humano requiere para formar tejidos, (músculos, huesos, dientes, etc.) para obtener la energía que necesita para moverse y realizar sus actividades, para crecer y desarrollarse y para protegerse de las enfermedades.
No se trata de comer cualquier alimento, sino de obtener una alimentación que proporcione los nutrimentos que se necesitan de acuerdo a: la edad,actividad física, trabajo, sexo y estado de salud.
Consumir alimentos en poca o demasiada cantidad, hace que se presenten enfermedades por la mala alimentación como desnutrición, sobrepeso y obesidad, que pueden ocasionar diferentes trastornos y enfermedades.
El agua es otro elemento que el organismo necesita para vivir porque forma parte de los líquidos corporales, y forma parte de las células,permite mantener la temperatura corporal y la humedad de la piel.

ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACIÓN

La falta de ejercicio y el consumo de una dieta incorrecta traen como consecuencia problemas de sobrepeso y obesidad.
Los niños que se alimentan inadecuadamente, comen con exceso dulce, refrescos, pan, galletas, frituras, etc., y no realizan ninguna actividad física son propensos a tener problemascirculatorios, dificultades para correr, brincar o practicar algún deporte y suelen ser objeto de burla entre sus compañeros.
Sus niveles de grasa y azúcar en la sangre son muy altos, aumentando el riesgo de que sufran enfermedades cardiovasculares, diabetes hipertensión arterial, anemia y osteoporosis en edades muy tempranas.
Una dieta correcta y la práctica diaria de actividad físicacontribuyen a evitar el sobrepeso y la obesidad y disminuir el riesgo de sufrir estas enfermedades.

¿PORQUE REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS?

La salud pública se enfrenta a aumento de enfermedades crónicas vinculadas o los malos hábitos alimentarios.
La actividad física es cualquier movimiento corporal que se realiza y que nos permite gastar la energía que se almacena en el organismo, por ejemplo:Trabajar, correr, caminar, brincar la cuerda, subir escaleras, ula, ula, planchar, lavar, bailar, barrer, etc., es decir, actividad física es cualquier movimiento que haceos diariamente.
Cuando se planea ésta actividad se conoce como ejercicio, por ejemplo: Caminatas, gimnasia, danza, natación, ciclismo, futbol, volibol, etc.
La falta de espacios para realizar actividades físicas, el excesivo tiempoque los niños pasan frente a un televisor, computadora o juegos electrónicos, más el alto contenido de grasas les están provocando problemas de sobrepeso y obesidad.
La escuela es el lugar ideal para fomentar la práctica de la actividad física diaria; Los maestros deben tener presente que los niños que se alimentan correctamente y que realizan actividades físicas tienen mejor salud y rendimientoescolar.
Cuando los niños realizan actividades físicas, mejoran su respiración y la frecuencia cardiaca, mejoran la oxigenación, evitan sobrepeso y la obesidad y se enferman menos.
Tiene que haber una unión entre el hecho de comer bien y practicar diariamente alguna actividad física, para tener más fuerza, mejor figura, mejor ánimo y mejor estado de salud.
Para esto tenemos que llevar a cabo...