alimentacion en la piel

 INTRODUCCION

Comenzando la realización de este trabajo, tengo muchas expectativas puestas en el, ya que se trata de un tema en el cual siempre he tenido mucho interés, que es de gran importancia para poder llevar una vida plena, les hablo de los alimentos y sus beneficios. En cuanto a nuestra salud se refiere, los alimentos cumplen una función vital, elloshacen que nuestro cuerpo se fortalezca y tengas las energías necesarias para desarrollar de buena forma todas las actividades que a diario realizamos.
El contenido que a continuación les expondré es acerca de temas como lo son; La influencia de la alimentación en la piel, La influencia del agua en la piel, Los azucares, Los Lípidos, Las Proteínas, Las Vitaminas, Sales minerales y Los Oligoelementos,todos ellos nutrientes que debiésemos consumir a diario.
Es de vital importancia conocer acerca de estos nutrientes y elementos, tener claro que alimentos contienen cada uno de estos, cuales son las funciones que cumplen en nuestro organismo, cuáles son los beneficios para nuestra salud y también que cantidad es la correcta que debemos y podemos consumir a diario, ya que tanto la carencia, comoel exceso de estos nutrientes pueden provocar alteraciones dentro de nuestro organismo.
Por tanto invito a que nos sumergamos en el mundo de la alimentación, el cual nos entrega una amplia variedad de conocimientos, los cuales debemos leer cuidadosamente, para poder aplicarlos en nuestro diario vivir y hacer de nuestra vida un deleite de plenitud y gozo al ingerir cada alimento.¿COMO INFLUYE LA ALIMENTACION EN LA PIEL?

Sabemos que la alimentación es fundamental para la salud, puesto que es la fuente principal de nutrientes del organismo y sin ellos no es posible que éste realice las funciones vitales; pero, quizás no seamos tan conscientes de que, además, sus efectos también son visibles, ya que en gran medida la alimentación determina nuestro aspecto físicogeneral, lo que por supuesto  incluye el de nuestra piel.
La conclusión, por tanto, es evidente: para conseguir un cutis radiante y libre de impurezas es imprescindible tener muy en cuenta qué alimentos ingerimos.

Aceites esenciales y nutrientes

Para retrasar el envejecimiento de la piel es fundamental que desde el organismo puedan llegar a las célulascutáneas los nutrientes y aceites esenciales que necesitan: el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de onagra que ayudan a conseguirlo gracias a su contenido en ácidos grasos, aportando mayor luminosidad y elasticidad a tu piel.
El huevo también es un alimento muy aconsejable para tener una piel bonita: es rico en proteínas, que son nutrientes necesarios para que el organismo pueda reparar yconstruir sus estructuras, y en vitaminas A, B, D y E, que favorecen los procesos de renovación celular y previenen el envejecimiento prematuro. La Vitamina C; Dos son sus propiedades más destacables: por un lado, protege las células de los negativos efectos de los radicales libres, combatiendo así el envejecimiento celular; y por otro, es imprescindible para la producción, mantenimiento y estabilidaddel colágeno.
Entre los alimentos con un alto contenido en vitamina C podemos destacar el pimiento, la naranja, las coles de Bruselas, la coliflor, las espinacas y las fresas.

Alimentos Que Mas Convienen a La Piel.

Las claves de una dieta saludable para nuestra piel y, por supuesto, también para nuestro organismo en general, están en la utilización de productosfrescos y de temporada y en la abundancia y diversidad de aquellos de origen vegetal: frutas, cereales, legumbres y verduras. Dependiendo del tipo de piel las necesidades pueden variar en nuestra alimentación. Veamos qué es lo aconsejable en cada caso:
Piel mixta
La piel mixta, como sabéis, es una combinación de piel grasa y seca y, por tanto, suele presentar los mismos problemas asociados a...