Alimentacion En Los Adolescentes
Páginas: 4 (989 palabras)
Publicado: 10 de julio de 2012
Salud
La salud es un completo estado de bienestar físico, psíquico y social transitorio, y no solo la ausencia de enfermedad.
¿Qué significa comer saludablemente?
• Procurando hacertodas las comidas y meriendas a tiempo.
• Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud.
• Balancear los alimentos altos en nutrición concantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas.
• Comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando estés lleno.
• Aprender más de nutrición y hacer de los alimentos unaparte importante en tu vida.
El comer saludable es la mejor manera de:
• Tener energía durante todo el día.
• Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.
• Mantenerte fuerte pararealizar deportes y otras actividades.
• Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estás creciendo.
• Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo.
• Prevenir hábitos de alimentación que no seansaludables.
La Dieta Equilibrada:
“Es muy difícil establecer normas nutricionales que se adapten a todos los seres humanos. Cada pueblo, en determinada región, demanda un tipo dealimentación diferente, influenciada por diversos factores, como el clima o el tipo de actividad física que realiza cada sociedad. Por otra parte, los alimentos son distintos en las diversas zonas del planeta.Sin embargo se puede establecer una dieta equilibrada básica, cuyos porcentajes resultan suficientes para el común de las personas.”
Los adolescentes y la alimentación
Puede ser unaalimentación…
• VARIADA en cuando a alimentos, es decir, comer una diversidad de frutas, vegetales, productos de origen animal, leguminosas, y cereales como panes o arroz…
• COMPLETA, es decir, que incluya porlo menos en los cuatro tiempos de comida (Desayuno, almuerzo, merienda y cena) los principales alimentos de cada grupo…
• SUFICIENTE, que se procure cubrir las necesidades de energía requeridas...
La salud es un completo estado de bienestar físico, psíquico y social transitorio, y no solo la ausencia de enfermedad.
¿Qué significa comer saludablemente?
• Procurando hacertodas las comidas y meriendas a tiempo.
• Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud.
• Balancear los alimentos altos en nutrición concantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas.
• Comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando estés lleno.
• Aprender más de nutrición y hacer de los alimentos unaparte importante en tu vida.
El comer saludable es la mejor manera de:
• Tener energía durante todo el día.
• Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.
• Mantenerte fuerte pararealizar deportes y otras actividades.
• Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estás creciendo.
• Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo.
• Prevenir hábitos de alimentación que no seansaludables.
La Dieta Equilibrada:
“Es muy difícil establecer normas nutricionales que se adapten a todos los seres humanos. Cada pueblo, en determinada región, demanda un tipo dealimentación diferente, influenciada por diversos factores, como el clima o el tipo de actividad física que realiza cada sociedad. Por otra parte, los alimentos son distintos en las diversas zonas del planeta.Sin embargo se puede establecer una dieta equilibrada básica, cuyos porcentajes resultan suficientes para el común de las personas.”
Los adolescentes y la alimentación
Puede ser unaalimentación…
• VARIADA en cuando a alimentos, es decir, comer una diversidad de frutas, vegetales, productos de origen animal, leguminosas, y cereales como panes o arroz…
• COMPLETA, es decir, que incluya porlo menos en los cuatro tiempos de comida (Desayuno, almuerzo, merienda y cena) los principales alimentos de cada grupo…
• SUFICIENTE, que se procure cubrir las necesidades de energía requeridas...
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