alimentacion saludable

INTRODUCCION
¿Alguna vez te has preguntado si una torta, unos tacos de pastor o una pizza es una comida saludable? Tal vez haya personas que sí; espero que tu como lector te lo hayas preguntado,sino preocúpate por tu salud si ingieres estas u otras cosas con regularidad.

¿Tú llevas una buena alimentación? ¿Cómo saber si llevas una buena alimentación?, para responder estas preguntas tienesque hacer un listado de lo que comes al día o a la semana y en cuantas porciones, tomando en cuenta cual es la cantidad necesaria de ingerir cada uno de los alimentos. Muchas personas me contestaríanla primera pregunta con un si, y la segunda responderían: pues por que como frutas y verduras, pero eso no basta, para llevar un buena alimentación es necesario tener un equilibrio en lo que ingerimosdiariamente, en carnes, frutas y verduras, leguminosas, azucares, etc. Supongo que conoces el plato del buen comer y la jarra del buen beber, si es así ¿Por qué no te tomas 10 minutos de tu tiempolibre  y te fijas que dice sobre los alimentos y cuanto tienes que comer de cada cosa, reflexionas sobre lo que comes diariamente? Así sabrás si llevas una buena alimentación, pero esta no es suficientecon comer según lo que dice el plato del buen comer o tu nutriólogo, también otros requisitos para que tengas una buena alimentación en general son: “hacer ejercicio por lo menos 30 min al día,dormir bien, esto quiere decir de 8 a 10 horas, y tomar mucha agua, de dos a dos litros y medio diarios, también es recomendable comer 5 veces al día: desayuno, medio dia, comida, merienda, cena”.

¿Tepreguntarás cuál es la importancia de una buena alimentación? Para tu conocimiento tiene mucha importancia, ya que esta es lo que nos mantiene sanos, con energía y fuertes. Si no comiéramos sanamente,con todos sus requisitos, estaríamos cansados sin ganas de hacer algo, todo nos daría flojera, estaríamos débiles, entre otras cosas. También una buena alimentación conlleva a un buen funcionamiento...