alimentacion saludable

Alimentación Saludable

NOMBRE: EDSON RAMIREZ JIMENEZ
CURSO: 5TO B
CBBB
Frutas y Verduras

Este grupo de alimentos son fuente importante de vitaminas y minerales. Su principal función es la regulación metabólica, es decir ayudar al organismo a realizar sus funciones. No olvidar lavar y desinfectar todas las frutas y verduras antes de comerlas para prevenir enfermedades intestinales.Cereales y Tubérculos

Grupo de alimentos cuyo principal nutrimento son los carbohidratos, los cuales son la fuente principal de energía para el organismo. Se recomienda el consumo de cereales integrales por su alto contenido en fibra (la fibra ayuda a mejorar la salud intestinal).

Alimentos de origen animal y Leguminosas
Grupo de alimentos con un alto contenido de proteínas. Su principalfunción es la formación de musculo y el buen mantenimiento del sistema inmune. Dentro de este grupo hay que preferir carnes blancas, así como cortes magros y leche y quesos descremados.

Grupo accesorio

Grasas

Este grupo de alimentos se tiene que consumir con moderación ya que se acumula en el cuerpo siendo el causante de enfermedades cardiovasculares.

Azucares

Grupo de alimentos fuentede carbohidratos simples. Se debe tener un consumo moderado.

PRESENTACIÓN:

En este tríptico hablaremos sobre la importancia de una mantener una dieta saludable en la que podamos encontrar todos los nutrientes y los bioelementos necesarios para nuestro desarrollo.


NOMBRE : VICTOR HUGO LUNA
VARGAS

CURSO : 5TO B

COLEGIO BAUTISTA BOLIVIANO BRASILEÑO



Objetivos:
¿Qué son losalimentos?
Son cualquier sustancia ingerida por los seres vivos con fines nutricionales.
¿A qué se le considera alimento nutritivo?
Son aquellos que portan una buena cantidad de nutrientes necesarios para el organismo. Estos deben aportarnos la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas esenciales.
¿A qué se le considera comida chatarra?
Es comida rica encolesterol. Suele ser muy fácil de preparar y muy fácil de consumir a diferencia que la comida nutritiva que requiere más dedicación.
¿Cuáles son las sustancias nutritivas necesarias en nuestra dieta?
Para una buena dieta necesitamos la cantidad adecuada de vitaminas, proteínas, minerales, lípidos y grasas. Las principales vitaminas son: vitamina C, vitamina B, vitamina A, vitamina D, vitamina K yvitamina E.
¿Cuáles son los bioelementos más importantes en nuestra dieta?
Los bioelementos necesarios para una buena alimentación son: el Sodio (Na), el Potasio(K), el Cloro (Cl), el Calcio (Ca), el Fósforo(P), el Magnesio (Mg), el Hierro (Fe), el Cobre (Cu), el Yodo (I), el Flúor (F), el Manganeso (Mn), el Silicio (Sc) y el Cobalto(Co).
¿Qué pasa si falta algún bioelemento?
Cuando nuestroorganismo no recibe todas las sustancias y los elementos que necesita para un buen funcionamiento, se genera un desequilibrio. Este puede causar: el organismo disminuye el metabolismo, para ajustarse a la cantidad de materia prima que recibe. No se producirá alguna hormona o alguna enzima, o se producirán en cantidades insuficientes o serán de mala calidad, lo que originará  alguna enfermedadmetabólica crónica.



¿Qué es la alimentación saludable?
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.

Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes.
¿Qué es la nutrición?
La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientesque contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro).
¿Qué son los nutrientes?
Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud


¿Para que me ayuda la nutrición?
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa...