alimentacion saludable

• La OMS señala que la obesidad y
sobrepeso han alcanzado característica
de epidemia a nivel mundial y Chile se
encuentra con un promedio de 3.4
millones de personas obesas en el país.
• Y enla región el peso promedio es mayor
en casi 5kg que el nacional

Educar, informar y
motivar en prácticas
:de alimentación
saludables,
actividad física,
recreativas .

• Es alentar alconsumo de alimentos
variados ,de diferentes grupos en la
pirámide alimenticia y colores ;corregir los
hábitos alimentarios perjudiciales y
reforzar aquellos adecuados para
mantener la salud.

• Esla alimentación que aporta toda la
energía y nutrientes necesarios para
mantenerse sano
• Es un equilibrio y balance entre los
alimentos

• Mejorar la calidad de vida en todas las
edades .
•Previene enfermedades
• crónicas

•
•
•
•

Diabetes tipo 2
Obesidad
Hipertensión
Enfermedades
cardiovasculares
• Dislipidemia
• Osteoporosis
• Algunos cáncer

•
•
•
•
•

1-Seruna persona mas saludable
2-Tener una mejor calidad de vida
3-Tener mas energía
4-Vivir mas años
5-No subir de peso

• Mujeres embarazadas agregar una
porción mas de leche y fruta a su dieta• En Lactantes ,preferir leche materna
exclusivamente hasta los seis meses.
• Evitar leches nocturnas

• Alimentación es
individual ,en
equilibrio según sus
controles de salud.
• No callarlos niños
con comida

• Respetar horarios de las comidas
• Alimentación proporcional a su actividad
física ,edad, género y su IMC

Adulto Mayor

• Evitar alimentación
por estrés
•Motivar actividades
físicas ,y ver menos
televisión
• No a las dietas de
hambre
• Comer mucha fibra,
para evitar estitiquez

• ¿Por qué son imprescindibles?
• La fruta no es solamente un postre ogolosina, es preciso formar conciencia de
su real y verdadera importancia
• Estas son una excelente fuente de fibra
,hierro , vitaminas A, C, B, E, F

• No esta demás recordar que estas...