Alimentacion Saludable

Alimentación saludable.

La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular.
La alimentación es la ingestión de alimentos con lafinalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.
Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que estácondicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutrición.
La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se habita, entre otros determinantes.Para conseguir una alimentación sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.
Para nutrirnosadecuadamente necesitamos alimentarnos bien.
Uno de los problemas actuales de la sociedad, además de la falta de alimentos en extensas zonas del planeta, es la obesidad producida por que se como más delo que se necesita.

El comer saludablemente es la mejor manera de:

* Tener energía durante todo el dia
* Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas
* Mantenerte fuerte pararealizar deportes y otras actividades
* Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo
* Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo
* Prevenir hábitos de alimentación que nosean saludables

¿Qué significa comer saludablemente?

* Procurando hacer todas las comidas y meriendas a tiempo
* Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidadesde crecimiento y salud
* Balancear los alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas (fast foods)
* Comer cuando tienes hambrey parar de comer cuando estes lleno
* Aprender mas de nutrición y hacer de los alimentos una parte importante en tu vida

Tres Principios para una alimentación sana.
. Los alimentos contienen...