Alimentacion saludable

MANIZALES, ABRIL 28 DE 2008

TABLA DE COMPOSICIÓN DE ALIMENTOS
COLOMBIANOS PARCIALMENTE ACTUALIZADA

GRUPOS DE
ALIMENTOS

CONCEPTOS BASICOS

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FUENTES Y FUNCIONES

CEREALES, RAÍCES, TUBÉRCULOS Y
PLÁTANOS

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1ER TRIMESTRE

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ALIMENTACION DE NIÑOS MENORES DE DOS AÑOS
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CRITERIOS

Tiene control cefálico.
El niño se puede sentar
con apoyo.
Tiene control cefálico.
La coordinación
neuromuscular ha mejorado.
La lengua es capaz de
llevar alimentos sólidos de
adelante hacia atrás de la
boca.

• A partir de los 6 meses es necesario
complementar la leche materna,
agregándole
otros
alimentos
diferentes de todos los grupos que
aparecenen
el
tren
de la
alimentación, en forma progresiva.
• No debe demorarse más allá de los 6
meses, porque es cuando los niños
necesitan más cantidad de alimentos
y es cuando están listos para
aprender a comer.
•

Las comiditas deben ser espesas.

• Es recomendable amamantar primero
y después ofrecer los alimentos
distintos a la leche.

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ENTRE LOS 6 Y 8 MESES
• Prefiera verduras y frutas de color verde y amarillo, preparadas en
forma de puré o papilla.
• No cocine ni agregue azúcar a las frutas, a las verduras no las deje
hervir demasiado ni agregue demasiada sal.
• Ofrézcale yema de huevo iniciando con pequeña cantidad.
• Carne de res y una vez a la semana pajarilla o hígado.
• Reparta los alimentos en 2 a 3comidas complementarias al día.
• Los horarios le ayudan al niño a comprender las ideas de lo
esperable, el tiempo, el espacio y le ayudan a crecer en sociedad.
•

AMAMÁNTELO PRIMERO Y LUEGO OFRÉZCALE LOS NUEVOS
ALIMENTOS……… ¿Tetero?

ENTRE LOS 6 Y 8 MESES
¿Qué alimentos se pueden dar y cómo ofrecerlos?
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