Alimentacion Saludable

Claves de una alimentación saludable

Bebida principal: Debes intentar por todos lo médios que tu bebida más habitual sea el agua, ya que los refrescos tienen muchos azúcares.
Dividir las comidas:Es una de las mejores formas de controlar todo lo que comas. Intenta dividir la comida que ingieres a diario en 5 tomas separas entre sí.
Picar entre horas: Intenta controlar esas ansias de comerentre horas,selecciona bien las comidas a tomar en estos momentos, lo mejor es la fruta.
Controla ciertos alimentos: Tienes que tener bajo control los fritos, los rebozados, la repostería , los embutidoso cualquier otro alimento cargado de grasa saturada. Recuerda que es la principal causa de tener altos niveles de colesterol.
El desayuno: Es la clave para empezar el día con energía, y debes englobaren él siempre algo de fruta, a poder ser cereales con pocos azúcares y lácteos bajos en grasa.
Legumbres: No olvides incluir en tu alimentación habitual las legumbres, fuente alta de minerales queaportan un equilibrio a nuestro organismo, además de aportar buenas proteínas e hidratos de carbono complejos.
La proteína: Es importante tomar habitualmente pescado fresco rico en Omega 3, optar porcarnes magras en vez de carnes rojas, y a poder ser que estén alimentados con alimentos orgánicos, los huevos son una opción muy saludable, repletos de grasas insaturadas.

Los 5 Beneficios de UnaAlimentación a Base de Comida Sana
1.- Una alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedadviral que pueda afectar tu cuerpo.
2.-La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Es común que la comida rápida te genere malestares estomacales, y en ocasiones es posible que te de algunainfección, ya que las condiciones en las que se prepara esta comida suelen ser insalubres.
3.- La comida sana te da energía. Es común que las personas crean que el azúcar es la máxima fuente de energía...