alimentacion sana

Alimentación Sana

Muchas veces me he preguntado si lo que estoy comiendo es saludable, y la verdad creo que gran parte de la gente se debe haber preguntado alguna vez si la ingesta de losalimentos que consumen a diario son realmente beneficiosos o al menos no dañinos para su salud ; Pero , ¿Qué entendemos realmente por alimentarse saludablemente? . Según una encuesta realizada por estudiantesde medicina de la Universidad Católica de Chile, un 57% de los encuestados considera que el alimentarse sano es sinónimo de estar a régimen alimenticio para lograr algún tipo de adelgazamiento. Deesto podemos deducir que la mayoría de los encuestados no conoce realmente el concepto de alimentación sana, pues al comer saludablemente no necesariamente lograremos adelgazar, sino que estaremosrealizando una ingesta de alimentos mucho mas sana y por lo tanto mas beneficiosa y no dañina para nuestra salud. Además, según la misma encuesta un 62% reconoce que no realiza una ‘’Alimentación Sana’’,por lo que podemos deducir que pocos entienden y practican una Sana Alimentación.


Pero en realidad ¿En que consiste una dieta balanceada? Esta consiste en el consumo equilibrado y variado delos alimentos que nos proporcionen energía suficiente e indispensable para el desarrollo y funcionamiento correcto de nuestro cuerpo, una dieta recomendada debería contener un 60% de carbohidratos, 15%de proteínas y 25% de grasas. Tal vez algunos, sobre todos nosotros los jóvenes, se complacen al consumir alimentos que solamente llenan pero no nutren. El sabor es el único beneficio que lessatisface y ese sabor casi siempre está ligado con el exceso de alguna sustancia que a la larga es dañina para el cuerpo y que acarreará enfermedades.
Si sólo nos alimentamos de hamburguesas, pizzas o papasfritas nuestra salud será deficiente. De vez en cuando no hace daño; el núcleo de nuestra alimentación debe de ser balanceada.
Una de las funciones de un buen gobierno que tenga intenciones de...