Alimentacion Sana

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES
 Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café,aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral. DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   MARTES
Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.
 DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA  MIÉRCOLES
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa singrasa.
 
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   JUEVES
 
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 
DIETA PARA BAJAR DE PESO ENUNA SEMANA   VIERNES
 
Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras al vapor, porción de atún.
 
DIETA PARA BAJAR DEPESO EN UNA SEMANA   SÁBADO Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.Cena: Sopa sin grasa. DIETA PARA BAJAR DEPESO EN UNA SEMANA   DOMINGO Felicitaciones!!! lo has logrado, te mereces un premio.Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwichAlmuerzo: Carne asada, medio aguacateCena: Una taza de cereal, leche oYogurt de dieta. RECUERDA!!! Debes acompañar esta dieta para bajar de peso en una semana, con  HYPERLINK "http://www.youtube.com/watch?v=eGQeRGAQETc" \t "_blank" abundante agua. Ayudará a hidratar ymantener tu piel, sana y bella. Las ensaladas serán sin aderezos, puedes agregarles limón o vinagre para mejorar el sabor. Es importante que respetes tu cuerpo, anda a su paso. Si sientes  necesidad...