ALIMENTACION SANA

ALIMENTACION SANA
Martin Poblete
Antonia Gutierrez
Tiago Zaikoski

LA TORRE ALIMENTICIA


O pirámide alimenticia, es una pirámide que
marca los alimentos malos a los buenos, o de
los buenos a losbuenos

ALIMENTACIÓN SANA
Para mantener una alimentación sana no
debes comer las cosas en exceso y mas las
chatarras, ya que estas no hacen ningún
aporte a tu cuerpo

CUANTO DEVES COMER APROX.


Sondistintas las cantidades, depende del
alimento si aporta o no a tu cuerpo

ALIMENTOS QUE MEJORAN EL ANIMO
El humor depende de factores múltiples, que a menudo nos son extraños y
difíciles decontrolar. Problemas en la oficina, peleas familiares o con la
pareja. Un autobús perdido, una media rota, una lluvia imprevista justo
cuando el paraguas se ha quedado en casa. O al contrario, un rayo desol
inesperado, un aumento de sueldo, una sonrisa, la llamada de un antiguo
amigo...Pocos detalles, situaciones diferentes, reacciones particulares.
 Nuestro estado de ánimo, por negativo o positivo quesea, está
condicionado por factores ambientales o mentales, pero
fundamentalmente es nuestro cerebro el que activa los estados de humor.
Los estados de infelicidad o, al contrario, de euforiadependen también de
la activación de particulares sustancias químicas, fundamentalmente de
dos tipos: excitantes e inhibidoras. Entre las principales adrenalina,
noradrenalina, serotonina, son de tipoexcitante; dopamina y feniletilamina
son de tipo inhibidor. Por ejemplo, los dulces tienen un efecto positivo
sobre el humor, porque los azucares, en contacto con la lengua, estimulan
el cerebro a dejarpaso a sustancias endorfinas, que entrando en el
organismo producen una sensación de bienestar difuso. Además, el
chocolate en pequeñas dosis la feniletilamina, que devuelve euforia y buen
humor.
Lacomida puede también ayudar a combatir el malhumor, la melancolía,
la irritabilidad.


COMO MEJORAR ESTUDIOS CON
ALIMENTOS
María Luisa Hervias, de la carrera de Nutrición y
Dietética de la Universidad...