alimentacion e higiene

Actividades

Gasto energético

Calcula el gasto energético de los siguientes niños y adolescentes: (para realizar los cálculos ten en cuenta los cuadros 2.2 y 2.3 que encontrarás en las páginas34 y 35 del manual de la asignatura):

Tiene 5 años, pesa 20 kg y realiza 60 minutos de tenis al día.

Pesando 20kg, mediante una regla de tres, vemos que gasta 2,33 kcal/min jugando al tenis:(20kg x 3,5 kcal/min)/30 kg= 2,33 kcal/min.

Teniendo en cuenta que practica tenis 60 minutos al día:

60min x 2,33 kcal/min= 139,99 kcal, unos 140 kcal gastados.

Si miramos en la tabla 2.2, unniño de esa edad tiene una necesidad total de 1800 kcal/día. Por lo tanto, si a ello se le suma el gasto “extra” por practicar tenis, tenemos que su gasto energético es el siguiente:

1800 + 140=1940 kcal al día

Resultado: 1940 kcal/día.

Tiene 1o años, pesa 40 kg y realiza 2 horas de danza al día.

Si miramos en la tabla 2.2, un niño de esa edad tiene una necesidad total de 2000kcal/día.

Pesando 40kg, mediante la tabla 2.2, vemos que gasta 6,7 kcal/min por practicar danza. Como practica danza 2 horas al día (120 minutos), su gasto total es de:


120 min x 6,7 kcal/min=804 kcal gastados.

Por lo tanto, si a las necesidades totales del niño se le suma el gasto “extra” por practicar danza 2 horas al día, tenemos que su gasto energético es el siguiente:

2000 + 804=2804 kcal al día.

Resultado: 2804 Kcal/día.

Tiene 7 años, pesa 30 kg y no realiza ninguna actividad deportiva.

Como no realiza ninguna actividad deportiva, miramos en la tabla 2.2 yobservamos que un niño de 7 años tiene unas necesidades totales de 2000 kcal.

Resultado: 2000 kcal/día.

Niña de 12 años, pesa 50 kg y practica 1 hora de danza y 1 hora de baloncesto diario.

Simiramos en la tabla 2.2, una niña de esa edad tiene una necesidad total de 2200 kcal/día.

Pesando 50kg, mediante la tabla 2.2, vemos que gasta 8,5 kcal/min por practicar danza y 7 kcal/min por...