ALIMENTACION Y Nutrici N Durante El Embarazo
Páginas: 2 (449 palabras)
Publicado: 26 de mayo de 2015
A L I M E N TA C I O N Y
NUTRICIÓN DURANTE EL
EMBARAZO
Claudia Soto Osses
Nutricionista
N U T R IC IO N Y E M B A R A Z O
El embarazo es una de
las etapas de mayor
vulnerabilidad en la vida
de unamujer
Desnutrición materna y
obesidad se asocia a >
riesgo de morbimortalidad
infantil, patologías del
embarazo y complicaciones
parto
Las indicaciones para
embarazadas han cambiado
a través de losaños
Aumento de las
necesidades
nutricionales
(anabolismo)
El objetivo de los
Profesionales de
Salud es ayudar a
establecer
conductas
saludables
(alimentación y
actividad física)
NECESIDADESNUTRICIONAL EN EL
EMBARAZO
NUTRIENTE
Unidad/día
MUJERES
19 - 30 años
EMBARAZADAS
19 – 30 años
DIFERENCIA
CANTIDAD %
Energía Kcal *
2.000
2.150-2.200
150 - 200
Proteínas g
50
60
10
Vitamina A µgER
700
800
100
Vitamina D µg
5
5
--
Vitamina E mg α tocoferol
15
15
--
Vitamina C mg
75
85
10
Tiamina mg
1,1
1,4
0,3
Riboflavina mg
1,1
1,4
0,3
Niacina mg
14
18
4Vitamina.B6 mg
1,5
1,9
0,4
Folatos µg *
400
600
200
Vit.B12 µg
2,4
2,6
0,2
Calcio mg *
1000
1.000
--
Hierro mg *
18
27-30
9 – 12
Zinc mg *
8
11-13
3-5
Yodo µg
150
220
70
NUTRIENTESCRITICOS
ENERGI
A
300
300
cal/dia
cal
Disminuye
la act.
Física y el
gasto
energético
Estado N
Normal
Estado N
Enflaquecid
a
Incremento
100-110
c/dia/primeros
trimestres
Incremento
200-250 c/dia/primeros
trimestres
200-300 cal/
3er trimestre
Hasta 500
cal/dia /3er
trimestre
PROTEINAS
10 grs/dia
en
embarazad
as
2 tazas
leche extra
al dia
No más del
30% de las
calorías
totales
GRASASIncluir
Ac.Grasos
Familia Omega6
Aceites
vegetales
(maiz, pepita de
uva)
Familia Omega3
Pescados,
almendras,
nueces
Ayudan al buen funcionamiento del
sistema útero/placentario, desarrollo
del SNC yla retina del feto durante el
embarazo y del niño durante la
lactancia
HIERR
O
CALCI
O
Las necesidades
de Calcio se
estiman en
1000/mgrs/dia
Las necesidades de
Hierro se duplican
durante el...
NUTRICIÓN DURANTE EL
EMBARAZO
Claudia Soto Osses
Nutricionista
N U T R IC IO N Y E M B A R A Z O
El embarazo es una de
las etapas de mayor
vulnerabilidad en la vida
de unamujer
Desnutrición materna y
obesidad se asocia a >
riesgo de morbimortalidad
infantil, patologías del
embarazo y complicaciones
parto
Las indicaciones para
embarazadas han cambiado
a través de losaños
Aumento de las
necesidades
nutricionales
(anabolismo)
El objetivo de los
Profesionales de
Salud es ayudar a
establecer
conductas
saludables
(alimentación y
actividad física)
NECESIDADESNUTRICIONAL EN EL
EMBARAZO
NUTRIENTE
Unidad/día
MUJERES
19 - 30 años
EMBARAZADAS
19 – 30 años
DIFERENCIA
CANTIDAD %
Energía Kcal *
2.000
2.150-2.200
150 - 200
Proteínas g
50
60
10
Vitamina A µgER
700
800
100
Vitamina D µg
5
5
--
Vitamina E mg α tocoferol
15
15
--
Vitamina C mg
75
85
10
Tiamina mg
1,1
1,4
0,3
Riboflavina mg
1,1
1,4
0,3
Niacina mg
14
18
4Vitamina.B6 mg
1,5
1,9
0,4
Folatos µg *
400
600
200
Vit.B12 µg
2,4
2,6
0,2
Calcio mg *
1000
1.000
--
Hierro mg *
18
27-30
9 – 12
Zinc mg *
8
11-13
3-5
Yodo µg
150
220
70
NUTRIENTESCRITICOS
ENERGI
A
300
300
cal/dia
cal
Disminuye
la act.
Física y el
gasto
energético
Estado N
Normal
Estado N
Enflaquecid
a
Incremento
100-110
c/dia/primeros
trimestres
Incremento
200-250 c/dia/primeros
trimestres
200-300 cal/
3er trimestre
Hasta 500
cal/dia /3er
trimestre
PROTEINAS
10 grs/dia
en
embarazad
as
2 tazas
leche extra
al dia
No más del
30% de las
calorías
totales
GRASASIncluir
Ac.Grasos
Familia Omega6
Aceites
vegetales
(maiz, pepita de
uva)
Familia Omega3
Pescados,
almendras,
nueces
Ayudan al buen funcionamiento del
sistema útero/placentario, desarrollo
del SNC yla retina del feto durante el
embarazo y del niño durante la
lactancia
HIERR
O
CALCI
O
Las necesidades
de Calcio se
estiman en
1000/mgrs/dia
Las necesidades de
Hierro se duplican
durante el...
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