Alimentacion y Nutricion

UNIDAD I
CONOCIMIENTOS BASICOS DE ALIMENTACION Y NUTRICION.
OBJETIVO.
(Ser) Asumimos actitudes responsables sobre la importancia de la Alimentación y Nutrición en la vida y para la vida, (Hacer) desarrollando prácticas alimentarias y estilos de vida saludables y permanentes den familia y comunidad, (Saber) recuperando los conocimientos y saberes originarios e interculturales, y con el apoyo dela ciencia, técnica y tecnología (Decidir) para la consolidación de una cultura alimentaria y una vida productiva.
1. INTRODUCCION.
La alimentación del ser humano ha evolucionado a lo largo de la historia. Al principio eran colectores de hierbas y semillas, luego cazadores y después agricultores, incorporando cada vez gran variedad de alimentos a su dieta, de acuerdo a las condicionesclimáticas y áreas geográficas donde vivían, permitiéndolas almacenar, comercializar e intercambiar productos.
En Bolivia nuestros antepasados disfrutaban de una gran variedad de alimentos de origen animal, vegetal de producción local, aportando una dieta sana y equilibrada, la que fue modificándose en el transcurso del tiempo hasta nuestro días con la incorporación de alimentos refinados, ytransgénicos, determinando las expectativas de vida y duración de la misma.
Desde el punto de vista biológico los seres vivos debemos alimentarnos obteniendo energía y nutrientes necesarios para desarrollar diariamente nuestras funciones vitales. El hambre es el síntoma más persistente de la necesidad e ingerir alimentos; muchas veces seleccionamos e ingerimos alimentos que nos gustan, en lugar de elegiralimentos que nos proporcionen nutrientes en calidad y cantidad. La alimentación está influenciada por factores culturales y/o religiosos, la disponibilidad en el mercado y los precios, pero principalmente por el conocimiento sobre alimentación y nutrición.
Para ingresa al tema es importante definir que entendemos por alimentación y nutrición.
ALIMENTACION Y NUTRICION. Son términos que utilizamosfrecuentemente como sinónimos sin embargo tienen diferente significado.
Alimentación. Es un conjunto de actos voluntarios que abarcan desde la elección del alimento, su forma de preparación, hasta el consumo del mismo. El acto de comer y el modo como lo hacemos, tiene relación con el ambiente en que vivimos y determina en gran parte los hábitos alimentarios y los estilos de vida propios de laspersonas.
Nutrición. En cambio se refiere a actos involuntarios, es la acción donde el organismo metaboliza y utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos, la función del organismo es asimilar los nutrientes para que cumplan sus funciones en el organismo.
Por otra parte, la nutrición, es la ciencia que estudia lo nutrientes que contienen los alimentos y al conjunto de procesos involuntarioscomo la digestión, absorción, metabolismo y excreción o se la eliminación de los desechos celulares del organismo. El balance se establece entre el ingreso de energía y nutrientes y el gasto de los mismos, sea por su utilización o por excreción.
2. LOS ALIMENTOS.
Los Alimentos. Son compuestos orgánicos que sirven para nutrir y formar tejidos y suministrar energía a nuestro organismo, sonmezclas de nutrientes y sirven de vehículo a estos.
Hay alimentos: como el huevo, la leche, las carnes, que son importantes en la niñez, adolescencia, mujeres embarazadas y que dan de lactar. En cambio en la vida adulta estos alimentos deben consumirse en menor cantidad, y no así las verduras y frutas que son necesarias en todas las etapas de la vida.
No existe alimentos completo o ideal para elser humano; excepto la leche materna hasta los 6 mese de vida, debiendo a partir de esta edad complementarla con otros alimentos ya que sus necesidades nutricionales se incrementan.
3.1. Clasificación de los alimentos.
Por su origen: Animal. Vegetal. Mineral.
Por su consistencia: sólidos, líquidos.
Por su estabilidad en el tiempo: Perecederos. Imperecederos.
Por su forma de cultivo:...