Alimentacion y nutrientes en niños

Sabemos la importancia y la influencia de la alimentación y en especial de los micro nutrientes en el desarrollo general del ser humano.
Algunos alimentos lejos de sernutritivos, funcionan como “estimulantes” que interfieren en la química del cerebro exacerbando la hiperactividad de todos los niños , en especial en los niños con trastornos de la atención(¿ha probado tomarse un par de tazas de café negro en la mañana?, siente como late su corazón? ese efecto en estos niños es 10 veces mayor) En algunos casos, estos alimentos ,pueden inhibir la acción de los medicamentos que los niños toman para manejar su TDH.
Estos estimulantes, que deben ser retirados de la dieta de los niños, o por lo menos evitadosprevios a un trabajo que requiera atención sostenida (clases, exámenes, tareas) y antes de dormir ,son los refrescos (GASEOSAS) de todo tipo, té, café, pepitos, doritos y otrosalimentos químicamente fabricados, el chocolate y el azúcar en general. Por el contrario, se recomienda la ingesta diaria de ácidos grasos omega 3 y 6 que funcionan, mejorando eldesempeño del cerebro de los pequeños ( y también de los adultos). Una cucharada de aceite de linaza, de pescado y de oliva con las comidas, proporcionan las cantidades necesarias deácidos grasos en la dieta “del cerebro” de nuestros pequeños en formación , esto se evidencia con la mejora del rendimiento académico y la atención de los niños. El consumo denueces , almendras y maní, son también recomendables, teniendo cuidado con el aporte calórico de estos alimentos , en especial, si estamos en un régimen de control de peso.
¡¡¡¡Muchasuerte para ustedes y para sus pequeños campeones!!!!!

LIC. ZOILA MONDEJAR
Directora Centro de Atención Integral Infantil
“Tú Puedes Volar”