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Alimentación Sana
 La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular.
La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidadde obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.
Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está condicionado pordiversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutrición.
La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se habita, entre otros determinantes.


Paraconseguir una alimentación sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.
Para nutrirnosadecuadamente necesitamos alimentarnos bien.
Uno de los problemas actuales de la sociedad, además de la falta de alimentos en extensas zonas del planeta, es la obesidad producida por que se como más de loque se necesita.

Beneficios que tendrás al consumir una alimención sana:
1.  Es completa, pues en ella abundan las albúminas, los hidratos de carbono, las grasas, las sales minerales, lasvitaminas y el agua.
2.  No produce putrefacciones en el intestino, con lo que evita esa importantísima causa de infecciones y toxemia. Es alimentación de fuerza y resistencia, por su abundancia en hidratosde carbono (o sea, combustible muscular).
3.  Deja descanso suficiente a las vísceras, puesto que no las somete al exagerado trabajo de neutralización toxica, a que las obliga la ingestión deproductos animales.
4.  Evita el sacrificio doloroso e innecesario de animales. La alimentación sana es la base física del pensamiento puro, de la agilidad mental y de la claridad del espíritu.
Es sencilloplanificar una alimentación sana que satisfaga fácilmente las necesidades nutricionales de tu cuerpo.  Los cereales, las verduras y las legumbres son ricas en proteínas y hierro.  Las hortalizas de...