Alimentacion

Existen
 muchos
 tipos
 de
 dietas.
 Todas
 ellas
 

aseguran
 lograr
 una
 reducción
 de
 peso
 


efectiva.
 Algunas
 con
 rapidez,
 algunas
 con
 
facilidad,
otras
con
la
ayuda
de
medicamentos
 

o
 complementos
 dietéticos.
 En
 ocasiones
 se
 

ofrecen
 dietas
 muy
 severas,
 en
 otros
 casos
 
dietas
 muy
 abundantes,
 algunas
 son
 

balanceadas,
 otras
 no,
 algunas
 son
 rígidas
 en
 

cuanto
 al
 contenido
 de
 los
 alimentos
 y
 no
 se


pueden
 modificar,
 otras
 permiten
 un

intercambio
de
alimentos.




Por
la
estructura
de
los
alimentos


 

Dietas
fijas
o
por
menú
Son
dietas
que
establecen
claramente
el
tipo
y
 cantidad
de
alimentos
que
se
deben
consumir.



Ventajas

Fáciles
de
seguir
 Las
 mejores
 para
 llevar
 una
 dieta
por
 primera
vez

Los
 alimentos
 y
 porciones
 han
 sido
 seleccionados
 por
 un
 experto
 de
 manera
previa

No
 se
 deben
 tomar
 decisiones
difíciles
Desventajas

Son
muy
estrictas
 Pueden
 resulta
 caras
 cuando
 se
 deben
 comprar
 muchos
productos
 No
 suelen
 permitir
 alimentos
 especiales
(fiestas,
 comidas
 de
 negocios,
etc.)





Dietas
“pre‐fabricadas”
y
dietas
de
fórmula
Son
dietas
que
entregan

las
porciones
de
los
alimentos
en
paquetes
diseñados
previamente

 o
dietas
que
sustituyen
algún
alimento
por
una
malteada
o
licuado
energético.
Es
un
subtipo
 de
las
dietas
fijas



Ventajas
Fáciles
de
seguir
 Ayudan
a
aprender
el
tamaño
de
las
porciones
 No
requieren
tiempo
para
preparase
 Ütiles
en
personas
de
edad
avanzada
...