alimentacion

ALIMENTACION
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollo.
Importanciade la alimentación infantil
La niñez es la etapa de la vida más importante, ya que en ella se producen cambios en forma constante, por ello es esencial tener en cuenta la importancia de laalimentación infantil. A partir de una nutrición sana, equilibrada y completa para niños se puede lograr un mejor desarrollo tanto físico como intelectual.
La niñez es la etapa de la vida donde más cambios seproducen, estos cambios tienen que ver con el crecimiento tanto físico como intelectual de los niños, en ello radica la importancia de la alimentación infantil.

¿Qué quiere decir alimentarsecorrectamente?
Alimentarse correctamente quiere decir comer diariamente de los tres grupos de Alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas como el frijol y Alimentos de origen animal.Tú te alimentas correctamente si comes diariamente por lo menos un alimento de cada grupo, por ejemplo: si en el desayuno comes frutas, cereal y leche tu desayuno es correcto porque tiene un alimentode cada grupo. Para jugar y aprender, algo en el recreo debemos comer. En la escuela te venden muchas cosas para que comas, pero tú escoge lo que te conviene para crecer y desarrollarte bien, porejemplo: una rebanada de melón, una ensalada de pepino, de jícama, de chayote o bien una naranja, una manzana, etc.


RECOMENDACIONES
Juega, brinca, corre, baila, camina, sube y baja escaleras, paseaa tu mascota, pasea en bicicleta, juega al ula-ula, brinca la cuerda, haz caminatas con tus amigas y practica deportes: futbol, béisbol, natación, etc. La actividad física mantiene en movimiento tucuerpo, previene la obesidad porque gasta la energía que recibe cuando comes de más o tu alimentación es alta en grasas, azúcares y sal. Lleva a la escuela una colación o refrigerio para que lo...