Alimentacion

Un gramo de grasa aporta 9 calorías. Por el contrario, un gramo de carbohidrato o proteína sólo aporta 4 calorías. Esto quiere decir que para conseguir la misma energía puedes comer el doblede carbohidratos o proteínas que de grasas.
Como habréis podido escuchar, una taza de té por la mañana suele estar incluida en algunas dietas para ganar músculo.  La cafeína sale en partedel té, de ahí pueden venir en parte sus beneficios.
También deberíais saber que a cafeína ha estado prohibida en el deporte hasta el año 2004 y siempre que no se tomara en grandescantidades.

 La cantidad de azúcar que contienen los refrescos no es buena y menos si queremos lucir un vientre plano. Pero según algunos estudios, no es malo solo para nuestro aspecto externo, sinotambién para el interno, ya que dicen que acorta la vida. Esto ha sido probado con ratones (con ellos compartimos el 98% de la genética, creo). Esto es debido a los fosfatos de la cola queaceleran los signos de envejecimiento (en los ratones). Y es peor aún si se consumen refrescos regularmente porque puedes llegar a tener enfermedades coronarias y renales.

Comer grasaperder barriga??- Aunque suena contraproducente, comer grasa puede yudar a perder barriga, segun un reciente estudio frances. Un grupo de obesos tomo comidas ricas en grasas unas horas antes dehacer ejercicio cardiovascular durante 45 minutos, estos lograron descomponer mas cantidad de grasa corporal que los que habian ingerido nada. Este fenomeno puede ser por por los acidos grasosque se liveran en el torente snguineo despues de la digestion se conbinan con las hormonas relacionadas con el ejercicio y acelerando el metabolismo. Sigue en estudio para saber si se lograperder a largo plazo o en corto plazo.

El huevo ayuda a bajar de peso. Gracias a su alto contenido de proteínas ayuda a sentirse satisfecho más rápidamente sin aportar demasiadas calorías.