alimentacion





















Aunque en realidad el agua no es un alimento en nuestra dieta, si resulta indispensable puesto que ayuda al organismo a transportar y asimilar algunasvitaminas; así como a mantenerlo hidratado y a eliminar elementos que pudieran llegar a dañarlo.

Los tubérculos y los cereales nos permiten sentirnos alertas y con ganas de correr, jugar, estudiar y derealizar muchas otras actividades.


Ejemplos de este grupo de alimentos son maíz, avena, y camote.










Ingerir frutas y verduras tiene muchas ganancias: ayudan a que nuestra piel ynuestras encías se mantengan sanas; que conservemos el sentido de la vista y que no se nos caiga el pelo. También auxilian para que, cuando nos cortamos, nuestra sangre coagule en el tiempo correcto,y, además, nos protegen de infecciones, como la gripe o la conjuntivitis.


Ejemplos de este grupo de alimentos son: melón, sandía, uvas, guanaba-na, fresas, calabacitas, jitomate, zanahoria,chicharos, betabel, apio, lechuga y berros.


Carnes, leche y queso y, en general, todos los productos de origen animal, nos auxilian para crecer, estar fuertes y para reconstruir nuestros tejidoscuando, por alguna razón, estos se han dañado. Por su parte, las leguminosas también contribuyen con estas funciones, sobre todo cuando se combinan con algún cereal.

Ejemplos de este grupo dealimentos son las carnes de pollo, res y pescado, así como leche, huevos, frijoles y soya.



Por último, hay un grupo de alimentos accesorios, cuyo consumo debemos limitar, pues resulta fácil caer conellos en el exceso de nutrimentos. Dentro de este grupo encontramos las golosinas, además, de la sal, el azúcar y el aceite, usados para preparar alimentos.




Ejemplos de estos alimentos
sonpasteles, dulces, helados
y frituras.

















Las proteínas contribuyen al desarrollo, mantenimiento y reparación de todos los tejidos de nuestro organismo, también...