Alimentacion

Importancia de mantener una dieta balanceada
Una dieta balanceada significa alimentarnos sanamente para estar saludables y poder realizar nuestras actividades diarias. Aliméntate sanamente paraque nuestro cuerpo sea saludable y no tener enfermedades graves por no consumir alimentos balanceados en nuestra vida diaria. Debemos de consumir alimentos variados ya sean frutas, verduras, productoslácteos, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. Es necesario saber qué es lo que consumimos diariamente para mantenernos informados de que manera consumimos los alimentos, ya que nosproporcionan una gran cantidad de nutrientes en nuestro cuerpo. Debemos de conocer que contiene cada alimento que ingerimos diariamente.




Hay alimentos que nos proporcionan energía paranuestro cuerpo. Para obtener una dieta balanceada, se debe consumir una variedad de alimentos de cada uno de los grupos de alimentos. Debemos de consumir mínimo tres comidas al día, siempre desayunar,tratar de consumir alimentos de cada uno de los grupos ya sean carne, arroz, frijoles, tortillas, frutas, verduras y bebidas que no sean dañinas para nuestro cuerpo. Debemos de seguir una dietabalanceada baja en grasas y azúcares y equilibrar las calorías que consumimos cada día. Todo esto nos ayudara para poder estar sanos y sin ninguna enfermedad que sea grave.

Enfermedades más comunes ennuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria
Anorexia
Se emplea para describir la inapetencia o falta de apetito que puede ocurrir en circunstancias muy diversas, tales como estadosfebriles, enfermedades generales y digestivas o simplemente en situaciones transitorias de la vida cotidiana. La anorexia es, por lo tanto, un síntoma que puede aparecer en muchas enfermedades y no unaenfermedad en sí misma.







Bulimia
Es un trastorno alimentario y psicológico caracterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las formas de alimentación...