Alimentacion
Páginas: 2 (321 palabras)
Publicado: 3 de septiembre de 2014
ALIMENTACIÓN
La alimentación es la ingestión de algún alimento para llenar o cubrir nuestras necesidades alimenticias, primordialmente para conseguir energía y desarrollarnos. Esincorrecto confundir alimentación con nutrición, pues la última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir alimento. Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientesesenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse equilibrada, como lo mencioné antes.
UNA PERSONA BIEN ALIMENTADA TIENE MÁS OPORTUNIDADES DE:
*Desarrollarse plenamente.
*Vivir consalud.
*Aprender y trabajar mejor.
*Protegerse de enfermedades.
También nos encontramos con la alimentación variada, que asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes quenecesitamos para crecer y vivir sana mente.
Sí nos alimentamos saludablemente también mejoraremos nuestra calidad de vida sin importar nuestra edad, al igual podremos prevenir enfermedades tales como:*Obesidad.
*Diabetes.
*Enfermedades cardio y cerebro vasculares.
*Hipertensión arterial.
*Dislipemia
*Osteoporosis.
*Algunos tipos de cáncer.
*Anemia.
Es muy importante prestar especialatención en la alimentación de los niños y adolescentes, pues están en pleno desarrollo y necesitan los nutrientes necesarios para crecer sanamente. Pero también tenemos que cuidarlos, ya que de noalimentarse saludablemente podrían sufrir problemas de obesidad infantil, lo cual es muy feo, pues las cifras de esta situación en México son alarmantes.
Y POR ULTIMO UNASPEQUEÑAS RECOMENDACIONES PARA COMERSANO:
*Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.
*Moderar el tamaño de las porciones.
*Consumir por día al menos 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color,preferentemente crudas.
*En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una fruta.
*Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
*Consumir...
La alimentación es la ingestión de algún alimento para llenar o cubrir nuestras necesidades alimenticias, primordialmente para conseguir energía y desarrollarnos. Esincorrecto confundir alimentación con nutrición, pues la última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir alimento. Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientesesenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse equilibrada, como lo mencioné antes.
UNA PERSONA BIEN ALIMENTADA TIENE MÁS OPORTUNIDADES DE:
*Desarrollarse plenamente.
*Vivir consalud.
*Aprender y trabajar mejor.
*Protegerse de enfermedades.
También nos encontramos con la alimentación variada, que asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes quenecesitamos para crecer y vivir sana mente.
Sí nos alimentamos saludablemente también mejoraremos nuestra calidad de vida sin importar nuestra edad, al igual podremos prevenir enfermedades tales como:*Obesidad.
*Diabetes.
*Enfermedades cardio y cerebro vasculares.
*Hipertensión arterial.
*Dislipemia
*Osteoporosis.
*Algunos tipos de cáncer.
*Anemia.
Es muy importante prestar especialatención en la alimentación de los niños y adolescentes, pues están en pleno desarrollo y necesitan los nutrientes necesarios para crecer sanamente. Pero también tenemos que cuidarlos, ya que de noalimentarse saludablemente podrían sufrir problemas de obesidad infantil, lo cual es muy feo, pues las cifras de esta situación en México son alarmantes.
Y POR ULTIMO UNASPEQUEÑAS RECOMENDACIONES PARA COMERSANO:
*Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.
*Moderar el tamaño de las porciones.
*Consumir por día al menos 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color,preferentemente crudas.
*En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una fruta.
*Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
*Consumir...
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