Alimentacion

Sección 2

::

Alimentos y bebidas para crecer

Alimentos y bebidas
para crecer
Esta sección ofrece
actividades e ideas
fáciles y divertidas para
ayudar a que los
niños aprendan sobre
las frutas, los vegetales
y otros alimentos
saludables.
Capítulo 1: ¡Nutritivo y delicioso!
Los niños exploran alimentos
maravillosos y coloridos.
Capítulo 2: Haciendo la
elección saludable
Losniños descubren qué es
una comida o merienda saludable.
Comienzan a comprender que pueden
comer ciertos alimentos sanos y
ricos en nutrientes de cualquier
tiempo, pero que sólo de vez
en cuando pueden comer alimentos
altos en grasa y azúcar.

¡Los alimentos saludables nos mantienen
felices y fuertes! Hay tantos alimentos para escoger,
pero ¿cuáles son mejores para los niños encrecimiento?
Usted puede guiar a los niños a tomar las decisiones correctas,
ayudándolos a aprender sobre la alimentación sana y permitiéndoles
elegir entre una amplia variedad de alimentos nutritivos. También
aprenderá cómo ayudar a los niños a entender las importantes señales
que emite el cuerpo (como el sentir hambre o sentirse satisfecho)
y a expresar de maneras simples estas sensaciones.
Losalimentos son coloridos y deliciosos. ¡Disfrútenlos juntos!

Capítulo 3: Lo que me dice mi cuerpo
Los niños aprenden a cómo
prestar atención a las señales
de su cuerpo. ¿Tienen hambre?
¿Están satisfechos? ¿Qué deben
hacer con cada una de estas
señales?

© 2007 Sesame Workshop. Todos los derechos reservados. :: P ÁGINA 39

ALIMENTOS Y BEBIDAS PARA CRECER : : C APÍTULO 1 :: ¡ NUTRITIVO YDELICIOSO!

Capítulo 1 Introducción

¡Nutritivo y delicioso!
Este capítulo se enfoca en
celebrar todos los alimentos
saludables que brindan a
los niños el combustible
necesario para jugar y crecer.

* ¿Sabía usted?

Un niño puede llegar a probar
un alimento nuevo 10 veces o
más antes de aceptarlo. En otras
palabras, aun si un niño dice
“ipuaff!” al principio, ese alimento
puedeterminar gustándole; usted
puede ayudar motivándolo a
probar alimentos nuevos.

Los alimentos saludables son deliciosos y naturalmente coloridos:
¡Mientras más colores tengan en su plato, más nutritiva es su comida!
‹ Canten Yo digo frutas y vegetales y piensen en alimentos
saludables. (página 41)
‹ Jueguen con la M isteriosa caja de alimentos para ayudar a los
niños a explorar losdiferentes alimentos saludables. (página 42)
‹ Noten los colores de los distintos alimentos saludables en
Yo como los colores del arcoíris . (página 43)
‹ Preparen ensaladas saludables juntos y descubran diferentes
combinaciones de alimentos. (páginas 44-45)
‹ Muévanse y canten juntos Recoge y hala mientras los niños
piensan dónde crecen las frutas y vegetales. (página 46)
‹ Envíe a casa elBoletín para la familia para informarles todo lo que
los niños han aprendido y ofrecerles ideas para una alimentación
sana en casa. (página 47)

Pero sobre todo... ¡disfrute de los alimentos sanos
con sus niños!

P ÁGINA 40 :: © 2007 Sesame Workshop. Todos los derechos reservados.

ALIMENTOS Y BEBIDAS PARA CRECER : : C APÍTULO 1 :: ¡ NUTRITIVO Y DELICIOSO!

Poema en grupo

Yo digo frutas
yvegetales
Comemos un arcoíris de
colores cada día.
¡Nos ayuda a estar fuertes,
para jugar con alegría!
Yo digo rojo.
¡Decimos manzanas y cerezas!
Yo digo azul.
¡Decimos arándanos grandes!
Yo digo verde.
Decimos calabacines... ¡qué delicia!
Yo digo morado.
¡Decimos ciruelas para la pansita!
Yo digo amarillo.
¡Decimos calabaza nos encantaría!
Yo digo anaranjado.
¡Comamos zanahorias,rodaja por rodaja!

¡Dígalo y hágalo! ‹ Copie este poema,
póngalo a la vista y úselo una
y otra vez. Reciten juntos el poema
en un área donde todos tengan espacio
para moverse.
Cuando lleguen a una fruta o vegetal,
anime a los niños a hacer una posición.
Si dice “cerezas”, los niños pueden
doblarse en forma de un círculo en el
suelo. Si dice “zanahoria”, pueden
pararse en la punta...